Vaiko meniu per 10 mėnesių: mitybos ir mitybos principų pagrindas
Iki 10 mėnesių amžiaus tie kūdikiai, kurie maitina krūtimi, ir tie kūdikiai, kurie gauna pritaikytą mišinį, valgo tuos pačius papildomus maisto produktus, o rekomendacijos dėl papildomų maisto produktų kiekių nesiskiria. Pažiūrėkime, ką naujai galite gaminti dešimties mėnesių kūdikį ir kaip sukurti šio amžiaus vaiko meniu.
Kokius maisto produktus galima pridėti prie dietos?
Pagrindinis produktas, kurį 10 mėnesių kūdikis bando pirmą kartą, yra žuvis. Jo privalumai yra subtilus tekstūros, lengvas įsisavinimas, didelis naudingų riebalų rūgščių ir amino rūgščių kiekis.
Pirmiesiems mėginiams verta paminėti liesos vandenyno ar upės žuvis, pvz. Įveskite žuvies tyrę su mažomis dozėmis (nuo pusės šaukštelio), stebėdami, ar buvo reakcija į jį, nes šis produktas yra klasifikuojamas kaip alergiškas.
Geriausia kūdikį virti žuvies maisto produktų įvedimo pradžioje. Nuplaukite žuvį tekančiu vandeniu (pamerkite tai ne verta, nes tai turi įtakos baltymų ir mineralinės sudėties produktui) kruopščiai nuvalykite, pašalindami visus kaulus. Jei perkate žuvį jau filė, prieš gamindami, vis dar patikrinkite, ar jame yra kaulų. Įpilkite žuvies filė į verdantį vandenį, tada visos maistinės medžiagos lieka produkto viduje.
Jūs galite suteikti savo kūdikiui ir paruoštam maistui, kuriame žuvies padažas gali būti vienas komponentas arba derinamas su grūdais, sviestu ir daržovėmis. Pirmą kartą susipažinus su žuvies skoniu, paimkite konservuotus maisto produktus vaikams, kuriuose yra tik žuvis. Atminkite, kad konservuoti žuvys, kurias valgo suaugusieji, nėra itin rekomenduojami kūdikiams iki 3 metų.
Jei vaikas turi polinkį į alergiją, žuvų įvežimas turėtų būti atidėtas vėliau, pavyzdžiui, po metų. Tiems vaikams, kurie paprastai paėmė žuvis, šis produktas paprastai du kartus per savaitę vartojamas pietų metu.
Kiek turėtų valgyti kūdikis?
Maisto kiekis 10 mėnesių amžiaus kūdikis turi valgyti vieną dieną, skaičiuojant pagal jo svorį. Šis skaičius yra padalintas iš 9 ir gauti šio amžiaus vaiko dienos maisto kiekį. Vidutiniškai 10 mėnesių kūdikiai sveria 9–10 kilogramų, todėl vidutinis jų kiekis maistui bus 1000–1250 g. Šis tūris padalintas į pašarų skaičių ir gaunama apytikslė 200–250 g dalis
Dėl atskirų maisto produktų papildomų maisto produktų rekomenduojama maksimali 10 mėnesių kūdikio suvartojimo norma bet kokio tipo pašarams bus:
Maitinimo režimas
Vaikui, kuris yra 10 mėnesių amžiaus, patariama valgyti 5 kartus per dieną su maždaug 3-4 valandų pertraukomis.Pavyzdžiui, vaikas, atkeliavęs pirmąjį maitinimą 7 val., Antrą kartą valgys 10-11 valandų, tada 14-15 valandų, 18-19 valandų ir paskutinį kartą prieš miegą 22-23 val.
Pavyzdžio meniu
Krūtimi maitinęs kūdikis valgys 10 mėnesių tokiu būdu:
Maistas | Produktai ir patiekalai |
Pirmasis | Motinos pienas |
Antra | Kiaušinis be pieno arba pieno iki 200 g, sviestas iki 5 g, vaisių tyrė 50 g, pusė trynio, vaisių sultys 50 ml |
Trečia | Sūdytos daržovės arba. \ T sriuba iki 200 g, augalinis aliejus iki 6 g, mėsos tyrė iki 80 g (du kartus per savaitę žuvų tyrės iki 50 g), kviečių duona 10 g, vaisių sultys 60 ml |
Ketvirta | Vaisių tyrė 60 g, varškės iki 50 g, 2 sausainiai arba krekeriai, kefyras arba jogurtas iki 200 ml |
Penkta | Motinos pienas |
Dirbtinai maitinamam kūdikiui kasdieninis meniu 10 mėnesių bus toks:
Maistas | Produktai ir patiekalai |
Pirmasis | Pritaikytas mišinys |
Antra | Kiaušinis be pieno arba pieno iki 200 g, sviestas iki 5 g, vaisių tyrė 50 g, pusė trynio, vaisių sultys 50 ml |
Trečia | Daržovių tyrė arba sriuba iki 200 g, augalinis aliejus iki 6 g, mėsos tyrė iki 80 g (du kartus per savaitę žuvų tyrės iki 50 g), kviečių duona 10 g, vaisių sultys 60 ml |
Ketvirta | Vaisių tyrė 60 g, varškės iki 50 g, 2 sausainiai arba krekeriai, kefyras arba jogurtas iki 200 ml |
Penkta | Pritaikytas arba fermentuotas pieno mišinys |
Patarimai
Krūties pienas ar kūdikių mišinys jau nebėra pagrindinis maistas daugeliui dešimties mėnesių kūdikių, tačiau pediatrai nerekomenduojama net nuimti nuo krūties ar nustoti maitinti mišinį. Optimaliai, jei vaikas gaus tokį maistą ryte ir prieš miegą.
- Stenkitės maistą maistyti mažiau, kad kūdikis priprastų kramtyti, ypač todėl, kad daugelis šio amžiaus vaikų jau turi keletą dantų.
- Skatinkite vaiko norą valgyti savarankiškai, net jei kūdikio košė ar šaukštu kūdikio rankose visiškai nepatenka į jo burną.
- Siūlykite mėsą ne tik bulvių koše. Šiame amžiuje jau galite pabandyti padaryti trupinius garų mėsos riešutais arba mėsos riešutais, o tada juos minkyti.
- Kiaušinis 10 mėnesių vaikui gaminamas iš grūdų mišinių arba iš vienos rūšies grūdų. Tokiu atveju kūdikį galima pasiūlyti kaip pieno be pieno variantą, pavyzdžiui, kaip mėsos tyrės ir piene keptos košės, į kurią galima įpilti vaisių.
- Norėdami įvairinti pieno košė, galima pasiūlyti 10 mėnesių kūdikį. vermicelli su pienu.
- Pabandykite pašalinti blaškymą maitinimo metu. Leiskite kūdikiui sutelkti dėmesį tik į maistą.
- Pašalinkite kūdikį nuo kūdikio asmeninių indų ir pasiūlykite vaikui mažą puodelį. Šiuo atveju niekada nepalikite trupinių su maistu ar gėrimais.
Jūsų vaikas jau yra labai aktyvus, taigi klausimas dėl vitamino kompleksai vaiko mityboje iki vienerių metų. Turėčiau tai perskaityti kitame straipsnyje.
Apie vaiko meniu per 10 mėnesių žr. Šį vaizdo įrašą.
