Persikai nėštumo ir žindymo laikotarpiu: nauda ir žala, patarimai apie valgymą

Persikas yra vienas iš mėgstamiausių daugelio moterų delikatesų, be to, jis yra visapusiškai naudingas organizmui. Tačiau nėštumo ir žindymo etape produktai turėtų būti atrenkami ne tik dėl teorinės naudos ar asmeninių pageidavimų, bet ir dėl to, kiek trapus vaikų organizmas yra pasirengęs priimti jo komponentus. Visiškai bet koks maistas gali sukelti staiga atsiradusių problemų, todėl net ir su persikais reikia rūpintis.

Nuo pat ankstyvųjų nėštumo stadijų moterims reikia vis didesnio vitaminų ir mineralų kiekio, nes visiškai naujas žmogus yra pastatytas nuo nulio suaugusiojo kūno viduje. Persikas gali būti puikus visų šio vaiko šaltinis nėščioms moterims, nors jis dažnai sukelia alergiją. Tokiu atveju turėtumėte tik švelniai patekti į savo mitybą, atkreipdami dėmesį į menkiausius sveikatos pokyčius.

Tačiau vaisių nauda nesibaigia, o iki trečiojo trimestro ji turėtų būti suvartojama šiais rezultatais:

• magnio gausa padeda nuraminti, o ne pasiduoti stresui, kuris nėštumo metu yra tipiškas ir gana pavojingas vaisiui;
• kalio dėka, iš moters kūno pašalinamas perteklius, mažinant edemos tikimybę;
• Kalis taip pat turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai;
• Kalcis visiškai nepakeičiamas, nes jis yra pagrindinė statybinė medžiaga besivystančiai kūdikio kaulų ir raumenų sistemai;
• fosforas taip pat dalyvauja stiprinant kaulus, ne tik vaikus, bet ir mano motinos, nes jos stuburas dabar yra priverstas atlaikyti padidėjusį stresą, ir šis elementas taip pat yra labai svarbus vaiko smegenų ir nervų sistemos vystymuisi;
• folio rūgštis nėštumo etape yra labai svarbi teisingam genetinio kodo perdavimui, be to, ji yra atsakinga už tinkamą placentos formavimąsi ir veikimą;
• geležis leidžia prisotinti kraują su hemoglobinu ir efektyviau tiekti du organizmus oru per vieną bendrą kraujotakos sistemą.

Iškart po gimdymo vaikas gali būti laikomas atskiru organizmu, o ne savavališkai. Tiesą sakant, iš pradžių jis net valgo, ką anksčiau mama mama, nes piene yra visa tai, kas naudinga (ir ne tiek), kuri buvo jos maiste. Žinoma, naudingi persikų komponentai išlieka tokie patys, tačiau GW stadijoje jie gali atlikti šiek tiek skirtingas funkcijas.

• Vaisių sudedamosios dalys aktyvina nervų sistemą, kuri padeda vaikui greitai išmokti ir suprasti aplink jį esantį pasaulį.Tuo pačiu metu jis veikia sklandžiai, be viršįtampio, kuris veikia stabilų miego grafiką.
• Ypač svarbu, kad žindančioji motina šitą vaisių vartotų būtent dėl ​​savo gebėjimo greitai pašalinti organizmo toksinus. Ji pati gali stebėti savo kūno būklę ir nėra kenksminga, tačiau toksinai kūdikio organizme gali atsirasti bet kuriuo metu dėl alergijos tam tikram produktui arba silpnos imuninės sistemos nesugebėjimo atsispirti ligoms. Esant tokiai situacijai, mamos valgomas persikas taip pat padės pagerinti jo sveikatą.

• Šie saulėti vaisiai taip pat turi puikų gebėjimą pagirti. Tai sukelia tiek banalus malonus tokio maisto skonis, tiek ir tai, kad vaisiai vitaminai padidina organizmo atsparumą stresui, todėl vakarinės problemos jau nebe taip rimtos.
• Šio vaisiaus komponentai yra labai palankūs peristaltikos pagerėjimui, taip pat paprastai prisideda prie virškinamojo maisto minkštinimo. Dėl šios priežasties persikas yra viena iš geriausių natūralių užkietėjimo priemonių, o iš tikrųjų mamoms ir kūdikiams šios problemos būdingos.
• Būdingas persikų skonio skonis rodo, kad šis vaisius yra daug vitamino C - labiausiai žinoma imunostimuliuojanti medžiaga, kuri padeda organizmui įveikti bet kokią ligą. Po gimdymo motinos kūnas yra šiek tiek išsekęs, nes jis yra labiau jautrus infekcijoms, o kūdikio imuninė sistema dar nesugeba atsispirti infekcijai. Tokioje situacijoje natūralus vitaminas C yra tiesiog tas, ką gydytojas nurodė.
• Kitas naudingas vaisiaus bruožas yra tai, kad jis veiksmingai mažina rėmuo.

Nėštumo etape mama gali valgyti persikus beveik kiekvieną dieną, ypač jei jos visada buvo svarbi tema meniu. Po kūdikio gimimo turėtų būti lauktas tam tikras laikas, nes per pirmuosius kelis mėnesius tiesiogine prasme kas nors gali veikti kaip galimas dirginantis vaikas. Gydytojai pataria įtraukti šiuos vaisius į motinos mitybą nuo maždaug antro mėnesio. Kaip ir visų kitų produktų atveju, tai turėtų būti padaryta labai palaipsniui, pradedant, vaizdiškai kalbant, nuo pusės ir stebint kūdikio reakciją į motinos pieną. Jei per kelias dienas nepastebėta jokio neigiamo poveikio, dozę galima palaipsniui didinti.

Kalbant apie individualų maistą kūdikiui, jis gali pradėti duoti persikų sultis nuo keturių mėnesių amžiaus. Žinoma, patartina iš anksto išbandyti šį produktą ant motinos ir vaiko reakcijos į pieną, bet bet kuriuo atveju reikia pradėti mažas dozes. Šis vaisius išblukęs ne anksčiau kaip 6-7 mėnesių.

Deja, nepažįstamas maistas pirmaisiais gyvenimo metais gali sukelti alergiją vaikui, net jei netrukus jis išaugs. Be to, tam tikrais atvejais, netgi tėvo organizmas, kuris neprieštaravo tokiam maistui, nenori imtis persikų. Alergijos požymiai šiuo atveju yra tipiški: jie išreiškiami sveikųjų ląstelių paraudimu, būdingu bėrimu ir niežėjimu, o ypač sunkiais pasireiškimais jie lydi kosulio ir čiaudulio, ašarojimo ir sloga.

Pažymėtina, kad alerginė reakcija į šį vaisių yra dažnesnė kūdikiui, jei vienas iš tėvų taip pat yra alergiškas. Dėl galimo persiko alergiškumo niekada patartina valgyti dideliais kiekiais - net ir tariamai kontroliuojamoje situacijoje, jūs neturėtumėte vartoti daugiau kaip tris gabalus per dieną.

Kai kurios motinos, netgi neturėdamos būdingų alergijos persikų, požymių, yra nepageidautina naudoti dėl savo ypatingų savybių.Nepakankamai kalorijų, jis vis dar yra su cukrumi ir todėl nerekomenduojamas diabetikams ar žmonėms, kurie linkę įgyti viršsvorio. Vaisių diuretinis poveikis, dėl kurio jis taip sėkmingai susiduria su toksinų pašalinimu iš organizmo, sukelia padidėjusią apkrovą inkstams ir išskyrimo takams, nes dėl tokios diagnozės jie neturėtų būti piktnaudžiaujami. Prieš įvedant šį produktą į mitybą, jauna mama turėtų dar kartą aplankyti savo mitybos specialistą, kuris pasakys, ar galite įvairinti savo meniu su šiais vaisiais.

Žinoma, persikų apsinuodijimas galimas be jokių alergijų, nes tėvai turėtų atidžiai pasirinkti vaisius, atsisakydami nuo puvimo požymių. Ekspertai pataria mamoms ne tik plauti persikas prieš valgydami, bet ir pašalinti žievelę. Taigi tai bus švaresnė ir mažiau tikėtina, kad sukels alergiją, nes čia stebima pagrindinė alergenų koncentracija.

Daugiau informacijos apie tai, kokie vaisiai gali būti mama mama, žr.