Kokie vitaminai yra geriausi 5 metų vaikams?

Augančiam vaikui reikia tam tikro kiekio maistinių medžiagų, tarp kurių vitaminai vaidina svarbų vaidmenį. Vaikai turėtų juos gauti iš maisto, bet tai ne visada įmanoma, o pediatrai rekomenduoja vitaminų papildus. Kokie vitaminai yra svarbūs 5 metų amžiaus vaikams ir kokie maisto produktai yra? Kada reikia atkreipti dėmesį į vaistinių vitaminus ir kokie papildai yra optimalūs šiam amžiui?

13 vitaminų reikia suvartoti kasdien, daugelis iš jų yra gyvybiškai svarbūs. Dėl jų trūkumo augimas yra sutrikdytas, kūdikio vystymasis vėluoja, o trupiniai pradeda pakenkti dažniau. 5 metų amžiaus skeleto aktyviai auga, raumenys vystosi, o vizija formuojama, todėl ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pakankamam vitamino D, B vitaminų ir vitamino A vartojimui.

Reikalavimai vitaminams per 5 metus ir jų poveikis kūdikio kūnui, žr. Lentelę:

Vitaminų papildai gali būti skiriami penkerių metų amžiaus vaikams, jei:

• Vaikas blogai valgo, pavyzdžiui, šeima neturi galimybės subalansuotai maitinti arba vaiko kūnas netoleruoja tam tikrų maisto produktų.
• Vaiko gydytojas diagnozavo hipovitaminozę. Tai pasireiškia mieguistumas, prastos odos būklės, sumažėjęs apetitas, regos sutrikimas, dažnas peršalimas ir kiti požymiai.
• Vaikas turi gana didelę fizinę ar intelektinę naštą, pavyzdžiui, kūdikis eina į sporto skyrių ar papildomą vystymosi veiklą, o vitaminų trūkumas išreiškiamas nerimą keliančiais simptomais.
• Vaikas dažnai serga arba ilgą laiką buvo gydomas (ypač gydant antibiotikais).
• Tėvai nori palaikyti vaiko kūną per sezoninį vitaminų sumažinimą maiste.

Siekiant išvengti 5 metų amžiaus vitamino papildų vartojimo, būtina:

• Netoleravimas bet kuriam pasirinkto komplekso vitaminui.
• Hipervitaminozė, atskleidusi gydytoją.
• Sunkios ekskrecijos sistemos ligos.

Penkerių metų vaiko imuninė sistema veikia esant didesniam stresui, nes šiame amžiuje vaikai eina į sodą ir plėtros centrus, pradeda lankyti cirką, kiną, spektaklius ir kitus renginius su daugybe žmonių.

Šiuose vitaminuose pažymėkite turtą, kad sustiprintumėte organizmo gynybą. Vitaminų papildų gamintojai siūlo specialius kompleksus, kurie palaiko vaikų imunitetą. Tarp populiariausių šios tendencijos priedų yra „Multi-tabs Immuno Kids“, „Pikovit Prebiotic“ ir „VitaMishki Immuno +“.

Pateikiami vaikų vitaminai:

• Saldus sirupas.
• Gelis, kuris yra užterštas sausainiais.
• Milteliai ištirpsta vandenyje ar maiste.
• Kramtomosios kietos tabletės.
• Kramtomieji minkšti pastiliai.

Vitaminai vaikams tablečių ar pastilių pavidalu, kuriuos vaikai kramtosi, kaip ir 5 metų vaikai, daugiau nei kitos išleidimo formos, nes jie turi malonų skonį ir įdomią formą. Dažniausiai šie vitaminai gaminami gyvūnų pavidalu.

Vitaminai penkeriems metams, kurie yra labiausiai paklausūs:

Kadangi dauguma vitaminų, kuriuos vaikas gauna iš maisto, kruopščiai kontroliuoti dietą gali užpildyti visus 5 metų kūdikio vitaminus.

Ne mažiau svarbus yra 5 metų amžiaus ir vitamino A, kurį vaikas gali gauti:

• Augaliniai riebalai.
• Pieno produktai.
• Žaliosios daržovės.
• Moliūgai ir morkos.
• Žuvys ir kiaušiniai žuvų taukai.
• Uogos.

Populiarus gydytojas yra įsitikinęs, kad be vitaminų vaikai negali vystytis ir augti normaliai, todėl kiekvienas iš tėvų turi rūpintis savo vaiko suvartojamais vitaminais. Tuo pačiu metu Komarovskis mano, kad yra visiškai įmanoma numatyti įvairios mitybos mitybos poreikius, o farmaciniai preparatai turėtų būti vartojami tik su gydytojo patvirtinta hipovitaminoze.

Daugiau informacijos apie tai žr. Dr. Komarovskio perkėlimą.

• Eikite į vitaminų vaistinę tik pasikonsultavus su pediatru. Jis atsižvelgs į jūsų vaiko savybes, patars optimaliausią variantą ir apsvarstys jų įvedimo racionalumą. Taip pat paprašykite kitų penkių metų tėvų atsiliepimų.
• Renkantis vitaminus įsitikinkite, kad kompleksas rekomenduojamas 5 metų vaikams. Nepriimtina suteikti vaikams vitaminų, kurių dozė skirta vyresniems vaikams ar suaugusiems. Be to, nebūtina padidinti net penkerių metų kūdikiams tinkamų vitaminų dozės.
• Norėdami įsigyti vitaminų, vaikai geriausiai siunčiami į vaistinę ir pasiima produktus iš gerbiamų gamintojų.
• Jei norite rinktis 5 metų kūdikiui vitamino-mineralinio komplekso, atkreipkite dėmesį į kalcio, geležies, jodo, kalio, magnio ir cinko dozes.
• Būkite ypač atsargūs renkantis vitamino preparatą vaikui, kuris yra linkęs į alergiją, nes dėl priedų, skirtų spalvai, skoniui ar kvapui vitaminų pagalba, gali atsirasti reakcija.
• Jei Jus domina vitamino kompleksas, kad pagerintumėte atmintį, pažiūrėkite į D vitamino, jodo, B vitaminų, geležies ir seleno dozę.
• Pirmą kartą suteikus vitamino vaikui, sekite trupinių reakciją į vaistą. Jei pasireiškia bėrimas, viduriavimas, odos paraudimas, pykinimas ir kiti nepageidaujami simptomai, priedą reikia nutraukti.
• Apsvarstykite tonizuojančio vitaminų papildų poveikį, kuris pastebimas daugelyje narkotikų, todėl geriausia ištaisyti vaiką ryte.
• Rūpinkitės vitaminų saugojimu, nes vaikas gali suvokti saldainių tabletes kaip gydymą. Būtina atmesti situaciją, kai vaikas gali gauti visą pakuotę ir vienu metu suvalgyti daug vitaminų.