Vitaminai vaikams nuo 3 metų
Augant 3 metų vaikui reikia vitaminų, kurie turi būti tiekiami su maistu, arba vaistinių kompleksų pavidalu. Kokie yra svarbūs šio amžiaus kūdikiui skirti vitaminai, kurie yra labiausiai paplitę ir efektyviausi iš žinomų gamintojų siūlomų papildų?
Vaikų kūnui reikia kasdien gauti 13 vitaminų, tarp kurių yra taip svarbu, kad be jų normalus augimas ir normalus kūdikio vystymasis neįmanomi.
Lentelėje pateikiami vitaminų poveikio trejų metų vaiko kūnui ypatumai ir šio amžiaus vaikų poreikiai.
|
Vitaminas |
Kas veikia vaiko kūną |
Standartas per 3 metus |
|
B1 |
Nervų sistemos, virškinimo trakto, medžiagų apykaitos procesai. |
0,9 mg |
|
B2 |
Keitimosi procesai, energijos gamyba, oda, regėjimas, gleivinės. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Odos, virškinimo trakto, ląstelių kvėpavimas. |
12 mg |
|
B5 |
Riebalų metabolizmas, antikūnų gamyba, hormonų sintezė. |
4 mg |
|
B6 |
Hematopoezė, antikūnų susidarymas. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
Oda, nagai, plaukai, medžiagų apykaitos procesai, kepenys. |
25 mcg |
|
B9 (folatas) |
Ląstelių dauginimas. |
75 mcg |
|
B12 |
Hematopoezė, nervų sistema. |
1 mcg |
|
A |
Vizija, kūno, odos, imuniteto, gleivinės augimas. |
1600 TV (500 mcg) |
|
D |
Kalcio absorbcija, dantys, kaulai, imunitetas. |
400 TV (10 µg) |
|
E |
Audinių, kraujagyslių sienelių, širdies, odos, gleivinės regeneracija. |
7 mg |
|
Su |
Raumenys, jungiamieji audiniai, kraujagyslių sienos, imunitetas. |
45 mg |
|
Į |
Kraujo krešėjimas. |
20 mcg |
Indikacijos
Sprendimas dėl vitaminų papildų vartojimo turi būti priimamas kiekvienam atskiram vaikui. Dažniausiai vitaminų preparatai yra rekomenduojami:
- Nesubalansuota mityba.
- Bendras nuovargis, dažni kaprizai, miego sutrikimai ir apetitas.
- Reikšmingas fizinis ar protinis stresas.
- Dažnas peršalimas ir SARS.
- Sezoninis vitaminų trūkumas.
- Atsigavimas po ligų ar operacijų.
Kontraindikacijos
Vitaminų papildai nesuteikia 3 metų vaikams:
- Hipervitaminozė.
- Individualus netoleravimas.
- Inkstų liga.
Ar turėčiau naudoti imuninei sistemai stiprinti?
Daugelis kūdikių pradeda eiti į darželį 3 metų amžiaus, o vaikų fizinis aktyvumas didėja, todėl trejų metų imuninė sistema turi susidoroti su padidėjusiu stresu. Norėdami karapuzu buvo lengviau elgtis su bakterijų ir virusų ataka, o šalčio ar infekcijos atveju atsigauti daug greičiau, pediatrai rekomenduoja specialius vitaminų kompleksus. Tokiuose kompleksuose ypatingas dėmesys skiriamas vitaminams, kurie veikia organizmo apsaugą - A, C, D ir E.
Išleidimo formos
Trims metams skirti vitaminai pateikiami šiomis parinktimis:
- Sirupas
- Gelis
- Kietosios tabletės.
- Kramtomosios tabletės.
Kodėl populiarūs kramtomieji vitaminai?
Vitaminų kompleksai kramtomųjų pastilių ir tablečių pavidalu yra ypač populiarūs tarp 3 metų amžiaus, nes jie yra ryškūs ir skanūs, ir paprastai pateikiami įdomioje formoje, pavyzdžiui, kubelių ar kitų gyvūnų figūrų pavidalu. Tokių vitaminų nereikia nuryti su vandeniu, o skanus marmeladas ar kramtomoji tabletė yra gana paprasta.
Kokie vitaminai geriau duoti: populiarių apžvalga
Trijų metų vaikai dažniausiai rekomenduojami tokiems vitaminų papildams:
|
Vardas |
Išleidimo forma |
Dienos dozė 3 metų vaikui |
Savybės |
|
Pikovit 3+ |
Tabletės |
2 tabletės |
Šiame komplekse 11 vitaminų yra papildyti 8 mineralais, įskaitant varį, cinką, magnį, geležį, jodą ir seleną. Vaistui patariama vartoti didelį fizinį krūvį, lankytis sporto skyriuose, nereguliariai maitintis ir prastu apetitu. |
|
Abėcėlė darželis |
Tabletės |
3 tabletės |
Šis vitaminų papildas apima visus vitaminus, papildytus 9 mineralais. Šie komponentai yra suskirstyti į 3 tabletes su skirtingais skoniais, atskirai kiekvienoje eilėje. Vaistas rekomenduojamas siekiant pagerinti vaiko psichinę raidą, stiprinti imuninę sistemą ir atsparumą didelėms apkrovoms. Be to, nėra dirbtinių skonių ir dažiklių, taip pat konservantų. |
|
Įvairūs skirtukai Kid |
Tabletės |
1 tabletė |
Tai vienas iš populiariausių vaikų vitaminų. Tai yra aviečių-braškių skanios kramtomosios tabletės, kuriose yra daug vitamino D ir jodo. Kompleksas padės harmoningai vystytis kūdikiui ir palaikys imunitetą. Ji neturi dirbtinių spalvų ir konservantų. |
|
Daugiakartės Kid Calcium + |
Tabletės |
1 tabletė |
Vitaminų kompleksas šiame priede yra papildytas kalciu, kuris yra optimali vaiko dozė. Toks priedas padės tais atvejais, kai vaikas nenori ar negali vartoti pieno produktų. Šie vitaminai teigiamai veikia imunitetą ir atsigavimą nuo ligų. |
|
Vitrum Baby |
Tabletės |
1 tabletė |
Šis vitamino preparatas yra kramtomoji gyvūnų figūra. Kompleksas rekomenduojamas skatinant augimo procesus ir visų vaiko kūno organų darbą. Jis atlieka puikų darbą užkertant kelią vitaminų ir mineralų trūkumui. |
|
Vitrum Circus |
Tabletės |
1 tabletė |
Toks vitamino kompleksas padės apsaugoti ne tik nuo hipovitaminozės, bet ir nuo anemijos vystymosi, nes į jį buvo pridėta geležies. Rekomenduojama papildyti vaikus padidinus apkrovą, o taip pat po atsigavimo po ligos. |
|
Gamtos kelias gyvas! |
Tabletės |
2 tabletės |
Šiame komplekse yra daug vitaminų D, E, A ir C, taip pat mineralų, vaisių ir daržovių ekstraktų. Priedas padės sustiprinti kaulus ir dantis, pagerinti virškinimą ir išlaikyti akių sveikatą. |
|
VitaMishki Multi + |
Pastilės |
1 pastilė |
Vaikai traukia gražią tokių vitaminų formą. Tokio komplekso priėmimas turi teigiamą poveikį intelektinei plėtrai, dėmesiui ir atmintims. Be vitaminų šiame papildyme yra inozitolio, cholino, cinko ir jodo. Preparate nėra dirbtinių kvapiųjų medžiagų priedų ir dažiklių. |
|
Jungle |
Tabletės |
1 tabletė |
Priedas padidina organizmo apsaugą, stiprina kaulus ir regėjimą. Jame yra pagrindiniai vitaminai, papildyti kitais naudingais priedais. Tai geras pasirinkimas hipovitaminozės profilaktikai. |
|
Kinder biovital |
Gelis |
1 šaukštelis (5 g) |
Vaistas pritraukia naudingumą, subalansuotą sudėtį ir malonų skonį. Šis vitaminų papildas apima lecitiną. Gelis yra saugus vaikams, todėl pradeda jį vartoti net pirmaisiais gyvenimo metais. Priėmimas prie šio įrankio skatina vaiko augimą, pagerina apetitą, pašalina nuovargį ir apsaugo nuo dažno peršalimo. |
|
Gamtos plius gyvenimo šaltinis Gyvūnų paradas auksas |
Tabletės |
2 tabletės |
Tokie kramtomieji gyvūnai yra ne tik vitaminai, bet ir fermentai, mineralai, naudingi riebalai, bakterijos ir kitos medžiagos. Jų priėmimas palaiko kūdikio imuninę sistemą, stiprina kaulus ir skatina geresnį virškinimą. |
|
Sana sol |
Sirupas |
1 šaukštelis (5 ml) |
Vaistas yra rekomenduojamas, siekiant pašalinti hipovitaminozę, taip pat jos prevenciją. Prieš naudojimą suplakite sirupo buteliuką. |
|
Cavit junior |
Pastilės |
1 pastilė |
Vaistas yra 11 vitaminų ir kalcio.Pastilės pateikiamos abrikosų ir šokolado skonio. Tokie vitaminai padės išvengti hipovitaminozės. |
Maistinis pataisymas kaip alternatyva
Daugelis tėvų mano, kad farmacijos vitaminų papildai visai nereikalingi, ir jūs galite gauti visus vitaminus iš įprastų maisto produktų. Tai tiesa, tačiau svarbu užtikrinti, kad trejų metų vaikas gauna maistą ir daug vitaminų, taip pat būtų aukštos kokybės ir šviežios.
Skaitykite daugiau apie 3 metų kūdikių meniu skaityti kitame straipsnyje.
Gauti svarbiausius vitaminus kūdikio sveikatai iš tokių produktų:
Vitaminas | Šaltinio produktai |
A | Kiaušinis, kepenys, lapinės salotos, mėlynės, morkos, sviestas, raudonmedis, serbentai, persikai, agrastai, moliūgų, žuvis, grietinė. |
D | Žuvis, varškė, sūris, jūros gėrybės, kepenys, kiaušinis, sviestas, pienas. |
E | Augaliniai aliejai, grūdai, sviestas, salotos, špinatai, šviežios žolės, brokoliai, žirniai, pipirai, džiovinti abrikosai. |
B1 | Duona, pupelės, špinatai, avižiniai dribsniai, soros ir kiti grūdai. |
B2 | Beveik visi daržovės ir vaisiai, kiaušiniai, varškės, subproduktai, mielės, žuvys, špinatai. |
B6 | Mėsa, pienas, bulvės, kopūstai, kiaušiniai, pomidorai, morkos, granatai, pupelės, paprikos, vištiena. |
B12 | Mėsa, sūris, žuvis, kepenys, runkeliai, kiaušiniai, grietinė. |
PP | Ruginė duona, kepenys, grikių košė, mėsa, pupelės ir žirniai, avižiniai dribsniai ir miežiai. |
Folio rūgštis | Kepenys, pupelės, kopūstai, morkos, špinatai, salotos, svogūnai. |
Su | Kopūstai, laukinės rožės, pipirai, pomidorai, persimonai, citrusiniai vaisiai, uogos, žirniai ir kitos daržovės bei vaisiai. |
Nuomonė Komarovskis
Gerai žinomas pediatras nekelia abejonių dėl vitaminų vertės augančiam 3 metų amžiaus vaikų organizmui, tačiau vaistinių kompleksų atžvilgiu jis reaguoja į suvaržymą. Jo nuomone, mažesnę mitybą turintiems vaikams būtina imtis dirbtinių vitaminų papildų.
Be to, populiarus gydytojas pabrėžia būtinybę naudoti vitaminų preparatus, jei vaikas atskleidė vitamino trūkumą.
Daugiau informacijos apie tai žr. Dr. Komarovskio perkėlimą.
Patarimai
- Pasirinkite geros reputacijos gamintojo vitaminų kompleksą. Palyginkite 3 metų amžiaus vaikus ir perskaitykite tėvų atsiliepimus. Be to, kompleksas yra geriau įsigyti vaistinių tinkle.
- Prieš duodami vaikui vitaminą, perskaitykite anotaciją ir įsitikinkite, kad vaistas tikrai leidžiamas trejų metų amžiaus. Taip pat perskaitykite skyrių su nurodytomis kontraindikacijomis ir gamintojo rekomendacijomis.
- Jei jūsų kūdikis turi alergiją, pasirenkant vitaminus turėsite būti ypač atsargūs, nes beveik visi kompleksai apima dažiklius, skonius ir kitus priedus, kurie gali nepatekti į alergišką vaiką.
- Dauguma vitaminų turi toninį poveikį nervų sistemai, todėl ryte rekomenduojama vartoti sudėtingus vitaminus.
- Jei perkate vitamino-mineralinio komplekso, atkreipkite dėmesį į tokių mineralinių junginių, kaip jodo, geležies, kalcio, vario ir cinko, buvimą ir dozavimą.
- Vaikų vitaminus laikykite toje vietoje, kur vaikas negali pasiekti savo.
