Vaikas naktį neramiai miega: psichologų patarimai

Vaiko neramus miegas yra dažna priežastis, kodėl tėvai nerimauja. Visą naktį truputį sukasi, o užmigti, bet jo miegas yra silpnas ir nerimą, bet koks nykimas gali jį sutrikdyti. Kas atsitinka kūdikiui? Patyrę patyrę tėvai, kaip taisyklė, gerai žino savo vaikų poreikius, bet netgi jie kartais turi klausimų, susijusių su neramu miego miegu.

Gali būti keletas priežasčių. Fizinis ir psichologinis.

• Vaikas miega ramiai naktį, jei jis pradeda susirgti. Liga dar nepasireiškė fiziniame lygyje, ir, matyt, kūdikis yra gana sveikas. Tačiau jis jaučiasi blogai ir pradeda nerimauti iš anksto. Jei kūdikis jau yra 5 ar daugiau mėnesių, tai gali sukelti miego sutrikimą. Bet kokiu atveju, yra tikslinga, kad vaikui būtų parodytas pediatras, kad nebūtų praleista ligos pradžia.
• Blogas miegas gali sukelti padidėjęs intrakranijinis spaudimas. Tik gydytojas gali aptikti šią problemą ir paskirti gydymą. Neramus miegas mažame vaiku gali būti rimtų ligų - encefalopatijos, rachito ar smegenų naviko - rezultatas. Otitas, disbakteriozė ir įvairios infekcinės ligos nesukelia normalios miego. Todėl nerimo miego priežasties paieška turėtų prasidėti su gydytoju, kad būtų pašalinta liga.

• Naujagimiams iki 3-5 mėnesių žarnyno kolika yra dažna neramios kūdikio miego priežastis. Vaiko žarnyno mikroflora dar nepakankamai suformuota, be to, jo kūnas vis dar tik prisitaiko prie savarankiško gyvenimo. Šiuos procesus lydi padidėjusi dujų gamyba. Kūdikis turi pūlingą pilvą, ypač stipriai - vakare ir naktį. Kūdikis nustoja, kūdikis atsibunda, šaukia švelnus, tampa raudonos spalvos, spaudžia kojas į pilvą. Norėdami sumažinti savo diskomfortą, galite su įvairių lašų ir simetikonų pagrindu pagamintų sirupų, krapų vandens, ventiliacijos vamzdžio pagalba.
• Kūdikis gali gerai miegoti, jei jis yra šaltas ar karštas. Daugelis jaunų tėvų, išklausę „gerų“ patarimų, nesugeba sugadinti kūdikio, taigi dar kartą jie stengiasi neimti ginklų, o daugelis mamų ir tėvų neigiamai vertina miegą vienoje lovoje su vaiku. Ir veltui. Kadangi trupiniai gali jaudintis, nes jaučiasi „nukirsti“ nuo motinos. Ir jam reikia fizinio kontakto su ja. Be to, naktį kūno temperatūra šiek tiek nukrenta, o kūdikiui reikia jo motinos rankų, kad jį šildytų. Kitas kraštutinis yra tai, kad kūdikis yra karštas ar užsikimšęs. Mama bijo pagauti šalta, todėl jie tvirtai uždaro langą kambaryje, trupina kūdikį.

• Kita neramios miego priežastis yra badas. Galbūt kūdikis nejaučia ankstesnio maitinimo, ir šioje situacijoje nereikia atsisakyti nakties maitinimo. Vaikui gali prireikti naktinio valgio iki 6 mėnesių. Po šio amžiaus, pagal vaikų gydytojus, vaikas neturi fiziologinio poreikio valgyti nakties viduryje.

• „Dirbtinis“ dažnai maitinant, praryti daug oro, tai sukelia klaidingą sotumo jausmą. Badas vėl grįžta, kai vaikas atsipalaiduoja ir bando miegoti. Todėl kūdikiai, kurie valgo prisitaikiusius mišinius, po valgio tikrai turėtų duoti purvą. Mažas regurgitacija šiuo atveju yra normos variantas. Ant buteliuko spenelio turi būti kaip bagažinė, patogus. Kai kurie trupiniai renkasi lateksą, kiti - silikono speneliai. Pasirinkite savo vaikui geriausią variantą.

Neramios miego priežastis gali būti kasdienio režimo pažeidimas. Pavyzdžiui, vaikas miegojo gerai per dieną arba netgi maišydavo dieną ir naktį. Būtina, kad kūdikio režimas atitiktų jo amžiaus poreikius.

Įžymūs vaikų gydytojai Komarovskis rekomenduoja laikytis šių normų:

• Vaikui nuo 1 iki 3 mėnesių reikia 17-20 valandų miego per dieną.
• Reikalavimai miegoti vaikams nuo 6 mėnesių iki 14 valandų per dieną.
• Per vienerius metus vaikas turi miegoti bent 13 valandų per dieną.
• Po 2 metų kasdieninis miego poreikis yra 12,5 valandos.
• 4 metų amžiaus kūdikis turi miegoti bent 11 valandų per dieną.
• Per 6 metus miego poreikis yra 9 valandos.
• 12 metų amžiaus paauglui reikia 8,5 valandos miego per dieną.

Populiaraus pediatro patarimai, kaip pagerinti kūdikių miego kokybę kitame vaizdo įraše.

Vitaminų trūkumas taip pat lemia vaikų miego sutrikimus. Ir vaikai taip pat yra labai jautrūs - jie reaguoja į atmosferos slėgio kritimus, kritulius ir dažnai „prognozuoja“ juos.

Psichologai teigia, kad neramus kūdikio miegas gali būti dėl amžiaus savybių. Faktas yra tai, kad 2 mėnesių ir 2 metų vaikų miego struktūra skiriasi. Nuo gimimo iki 1 metų amžiaus viršutinė miegas vyrauja per gilųjį etapą, todėl vaikai dažnai pabunda. Tik vienas vėl lengvai užmigia savarankiškai, o kitiems reikia tėvų pagalbos.

Taip atsitinka, kad tylus kūdikis pradeda pabusti ir neramiai sukti ir pasukti į 7-9 mėnesius. Šiame amžiuje kūdikis turi pirmąsias psichologines problemas, kurios paprastai trukdo miegoti - baimė būti toli nuo mamos. Jei tėvai miega tame pačiame kambaryje su kūdikiu, tada vaikas nepatirs bejėgiškumo jausmų ir tokie naktiniai pabudimai bus palaipsniui išnykę.

Per 2-3 metus dėl kūdikio vaizduotės išsivystymo miegas gali tapti neramus ir neramus. Jis jau žino, kaip fantazuoti, pasirodo šitame amžiuje košmarai, tamsos baimė. Jaunas naktinis šviesos kūdikio lovelėje, mėgstamiausias minkštas žaislas, kurį jis gali miegoti, padės susidoroti su šia problema.

Kitas „kritinis“ amžius yra 6-7 metai. Šiuo metu vaiko miegas gali būti sutrikdytas dėl patirties, susijusios su mokyklos pradžia.

Bet kokiame amžiuje vaikai yra labai jautrūs psichologiniam klimatui, kuris vyrauja jūsų namuose. Jei dažnai kyla ginčų, nervų, nerimą, tai tikrai paveiks vaiko miego kokybę, o ne geriausia ranka.

Neramus miegas gali būti „giminės“ kūdikio charakterio savybių, jo temperamento „aidas“. Yra žinoma, kad choleriški vaikai miegoja blogiau nei flegmatiniai vaikai, o sanguine vaikai ryte ryžtingai pabudo. Kiekvienam vaikui reikia individualios kelionės, atsižvelgiant į visas jo asmenines savybes ir bendrus veiksnius, darančius įtaką miego kokybei.

Jei ignoruosite neramios miego problemą, kūdikis netrukus pradės kentėti dėl miego trūkumo. Miego trūkumas paveiks visas jo kūno funkcijas. Visų pirma, yra nervų sistemos sutrikimų. Tada hormonai „nepavyks“.Faktas yra tai, kad augimo hormonas GH (somatotropinas) yra geriau gaminamas vaikams miego metu. Jei vaikas neturi pakankamai miego, jis turi augimo hormono trūkumą, todėl jis auga lėčiau ir vystosi ne tik fiziškai, bet ir intelektualiai.

Kitas „naktinis“ hormonas - kortizolis padeda organizmui susidoroti su stresu. Jei vaikas nemoka daug, kortizolio lygis jam sumažėja, o tai reiškia, kad vaiko psichika tampa pažeidžiama.

Lėtinis miego trūkumas mažina psichinius ir intelektinius vaiko gebėjimus, todėl mažai mokosi mažai, jie turi didelių problemų su atmintimi.

Jei priežastis yra liga, gydymas bus naudingas ir kūdikis pradės miegoti normaliai.

Jei vaikas yra sveikas, tada „suderinti“ savo miego gali būti savarankiškai.

• Gerai padeda maudytis prieš miegą, lengvas raminantis masažas. Vandenyje, kuriame kūdikis maudosi, galite pridėti keletą lašų valerijono ar motinos.
• Vakarais geriau vengti padidėjusios veiklos, pabandyti organizuoti visus triukšmingus žaidimus ir vystymosi veiklą su vaiku dienos metu. Susijaudinęs bamblys pagal apibrėžimą negali gerai miegoti.
• Nepamirškite, kad vaikai yra svarbūs. Mažai vaikščiojantys vaikai, dažniau nei kiti, kenčia miego sutrikimai. Jei leidžiamas oras ir sezonas, pasivaikščiokite nedideliais vakarais.
• Patalynė kūdikio lovelėje turėtų būti tik jų natūralių audinių, čiužinys turi būti lygus ir vidutiniškai minkštas (geriausias variantas yra ortopedinis čiužinys), o sauskelnė turi būti patikrinta, aukštos kokybės ir patikima. Vaikams iki 2 metų nereikia pagalvės.

Specialūs ritualai padeda užmegzti miego. Kiekviena motina gali su jais susidurti, atsižvelgdama į vaiko poreikius. Mano šeimoje tai yra privalomas pasakos pasakojimas po maudymosi prieš miegą. Padarykite savo ritualą privalomą. Kad ir kas nutiktų, tai turėtų būti griežtai laikomasi. Tai leis kūdikiui greitai suprasti, ko nori savo tėvų, ir jis laukia įvykių tam tikra tvarka. Tai sumažina streso lygį, palengvina miegą ir švelnumą.

• Geriau ne eksperimentuoti su šiuolaikinėmis aromatinėmis lempomis, nes kūdikiai yra labai jautrūs kvapams, o kūdikio galva gali skaudėti.
• Gydytojai dažnai rekomenduoja neramus kūdikius gliciną. Ši amino rūgštis apsaugo nuo nervų perteklių, prisotina kraują deguonimi. Jis turi kaupiamąjį poveikį, tai yra, jums reikia jį sistemingai priimti. Glicinas nesukelia žalos, todėl jis skiriamas kūdikiams ir vyresniems vaikams.
• „Nenaudokite“ vaiko. Frazė kaip „Greitai miegoti, sakiau!“ Jūsų žodynėlyje neturėtų būti. Priešingu atveju kūdikis netrukus pradės suvokti nakties poilsį kaip paslaugą.
• Paprastai vaikų miego sutrikimai yra ne dėl vienos priežasties, o dėl įvairių veiksnių. Įdiekite juos, pataisykite ir padėkite savo vaikui susidoroti su nemiga. Svarbiausia šioje sudėtingoje užduotyje yra kantrybė ir tėvų meilė. Jie yra pagrindinis „gydytojas“.

Svarbu, kad vaikas ir patys tėvai miegas. Ekspertai jau seniai pastebėjo, kad šeimose, kur mama ir tėtis miega mažai, jie negauna pakankamai miego, dirba naktį, vaikai taip pat kenčia nuo miego sutrikimų. Vaiko miego normalizavimas nėra taip sunku, kaip atrodo. Pakanka klausytis kūdikio. Patikėkite, jis yra pasirengęs bendradarbiauti su jumis, nes jam reikia geros poilsio. Ir jūsų kūdikio miegas gali būti stiprus ir ramus!

Iš sekančio vaizdo jūs išmoksite 10 sveikų vaikystės miego taisyklių iš dr. Komarovskio.