Gimnastika vaikui 3-4 mėnesiai

Gimnastika turi teigiamą poveikį bet kokio amžiaus vaiko gerovei ir vystymuisi. Tačiau pirmųjų gyvenimo mėnesių kūdikiams tai ypač svarbu.

Pagalba vaikui išmokti naujų įgūdžių yra bet kurio mylinčio tėvo užduotis, nes bendram vaiko vystymuisi pirmaisiais gyvenimo metais psichinė, emocinė ir fizinė raida yra glaudžiai tarpusavyje susiję. Be vieno komponento nuotrauka bus neišsami. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip vaikų gimnastiką atlikti per 3-4 mėnesius.

Trijų mėnesių kūdikiui kasdien pasaulis tampa įdomesnis. Vaikas jau žino, kaip laikyti galvą ant jo skrandžio, jis jau bando pakilti ant rankenų iš šio kelio, jei kažkas įdomi. Trupiniai emociškai reaguoja į motiną, šypsosi ir sąmoningiau reaguoja į suaugusiųjų prisilietimą prie įvairių kūno dalių. Masažas ir gimnastika šiame amžiuje gali būti tikras malonumas ir įdomus žaidimas.

Šiame amžiuje pradeda formuotis pilnas spalvų pojūtis. Štai kodėl ryškūs žaislai, garbanos ir pastebimi daiktai padės ne tik kurti regėjimą, bet ir bus puikus stimulas ir motyvatorius vaikų gimnastikos metu. Garsai taip pat gali būti naudojami tokiu pačiu būdu, nes vaikas gali lengvai nustatyti, iš kur jie atvyksta, ir paverčia galvą susidomėjimu.

Per 3-4 mėnesius gimdymo refleksai pradeda dingti kūdikyje, kuriuos tėvai aktyviai naudojo masažo ir gimnastikos metu nuo gimimo. Dabar jie pakeičiami sąlyginiais refleksais, vaikas jau pradeda bandyti ištiesinti kūną, ištiesti. Tai reiškia, kad greitai trupiniai pradės suktis, o nugaros ir kojų raumenys ruošiasi judėti judesiams.

Kūdikis miega per dieną yra mažesnis, budrumas tampa ilgesnis, o tai suteikia papildomų galimybių vykdyti švietimo veiklą.

Fizinė veikla vaikams turėtų būti kasdien. Todėl gimnastika turėtų būti Neatsiejama kasdieninės dietos dalis. Būtina pradėti pratimus po to, kai kūdikio raumenys ir raiščiai yra „pašildyti“ preliminariu masažu.

Keturių mėnesių kūdikio gimnastika tampa vis sudėtingesnė, dabar tai ne tik poveikis raumenims, bet ir vizualių ir garsinių funkcijų mokymas, pirmosios kalbos įgūdžių formavimas - troškinimas.

Kiekvienas judėjimas turėtų būti komentuojamas. Kūdikis turėtų palaipsniui įsisavinti savo kūno dalis, o mama gali jam padėti, aiškiai juos pavadindama pratybų metu.

3 mėnesius vaikui reikia atlikti išsamią pamoką, kurios visos pratybos yra suskirstytos į dvi grupes:

• pasyvus (motina atlieka pratimą ramiai gulėdamas vaiką);
• aktyvus (kūdikis gyvena ir tiesiogiai dalyvauja tai, kas vyksta kiek įmanoma).

Pratimai iš fizinės terapijos pratybų arsenalo yra įtraukti į kompleksą vaikui, turinčiam tam tikras vystymosi ir sveikatos problemas, jei jas nustato gydytojas.

Galite pridėti pratimų pratimus ant rutulio (fitball). Dinamiškos gimnastikos praktikai atlieka pratimus, vykdydami dinaminius pratimus. Nepriklausomai nuo jūsų vaiko veiklos, ji turi apimti:

• klojimas ant pilvo (vystosi pilvo ir kaklo raumenys);
• apšilimas galūnėms (stimuliuoja rankų ir kojų raumenis);
• pratimai, skirti kūno padėčiai pakeisti erdvėje (pasukti su parama, nuskaitymas su atrama).

Atkuriamoji gimnastika nereiškia akupresūros, masažo ir kitokio poveikio stuburui, apatinei nugaros daliai (inkstų zonai), ant ašies ir poplitealinių ertmių, ant spyruoklės ant galvos.

Gimnastika stiprina vaiko imuninę sistemą, pašalina raumenų hiper tonas, su kuriuo gimsta iki 100% vaikų, vystosi plaučiai, normalizuoja širdies ir kraujagyslių darbą, gerina kraujotaką. Tonas palaipsniui išnyksta, ir tai visiškai normalu.

Pirma, įtampa ginklų raumenyse susilpnėja, o tik 4 mėnesių pabaigoje - kojų lankstūs raumenys. Bet tai ne visiems, ir kai kurie raumenų įtempimai laikomi gana natūraliais iki šešių mėnesių.

Visada vykdykite gimnastiką pagal konkretų planą, pradedant paprastu ir palaipsniui pereinant prie komplekso:

• masažas ir šildymas - 5 minutės;
• pasyvūs rankų ir kojų pratimai;
• galūnių sąnarių ir raiščių pratimai;
• bendri pratimai pilvo ir nugaros raumenų vystymuisi;
• aktyvūs pratimai (perversmai, nuskaitymas, fitball);
• raminantis šviesos atpalaidavimo masažas - 2-3 minutės.

Poveikis vaiko raumenims ir sąnariams turi būti atsargus ir nereikšmingas. Priešingu atveju vaikas pakenks raumenis.

Kiekvienas suaugusysis, kuris bent kartą treniruojasi sporto salėje ar žaidė sporto žaidimus, skausmingai pažįsta jausmą, kad „raumenys“ yra užsikimšę. Vaikai raumenų audiniai elgiasi lygiai taip pat, kaip ir per daug.

Pre-masažas atliekamas tradiciniu būdu. Iš pradžių jie ranka ir lengvai masažuoja rankas ir kojas nuo pirštų į viršų. Tada, apvaliais judesiais, šiek tiek patrinkite krūtinės ir pilvo, nugaros, sėdmenų raumenis. Tada galite eiti tiesiai į gimnastikos pratimus. Rekomenduojame šiuos triukus:

• "Bokseris". Padėkite kūdikį ant nugaros. Paimkite savo švirkštimo šepečius savo rankose ir atlikite jų priekį, nes boksininkas paprastai žiede. Pratimai gerai vysto rankų ir viršutinės nugaros raumenis, padeda sustiprinti pečių sąnarius.
• "Malūnas". Kūdikis toliau guli ant nugaros. Užfiksuokite savo švirkštų šepetėlius tarp nykščio ir piršto ir purtykite šepečius, tada sukite juos apskritime. Atlikite tai atsargiai, kad nepažeistumėte kūdikio.
• "Drugelis". Skleiskite kūdikio rankas į šonus ir grįžkite į krūtinę. Kai tai padarėte kelis kartus, pakelkite rankenėles aukštyn ir žemyn palei kūną. Užpildykite pratimus su pusapvaliais judesiais iš viršaus į apačią, o vaiko rankos turi parašyti du lankus abiejose jo pusėse, pavyzdžiui, drugelio sparnus.

• "Dviratis". Nepamirškite apie pratimus, kuriuos praleidote vaikui per pirmąsias savaites po gimimo. Vis dar išlieka aktualus „dviratis“ - pakaitomis su kojomis lenkiant kelius. Tačiau įprastam priėmimui jau reikia šiek tiek komplikacijų. „Dviračiu“, lengvai spauskite delnus ant vaiko kojų, kad „pedalai“ nugara su nedideliu krūviu. Pratimai puikiai vysto kojas, kelio sąnarius, klubus, apatinius ir ilgus nugaros raumenis.
• "Sepijos". Kūdikis yra ant nugaros. Pakelkite kojas į galvą ir nuleiskite jas į pradinę padėtį. Šiuo atveju įsitikinkite, kad kojos nesulenktų keliuose. Norėdami tai padaryti, viena ranka laikykite kūdikio galūnes kulkšnies srityje, o antroji - po keliais.
• "Varlė". Kūdikis yra skrandyje. Padėkite delnas po kojomis ir pastumkite kūdikį, kad sulenktumėte kelius ir klubų sąnarius. Tuo pačiu metu jo laikysena bus panaši į varlės laikyseną. Perkelkite kūdikį šiek tiek į priekį. Šis pratimas bus geras pagrindas būsimam nuskaitymui. Skatinti vaiko dalyvavimą šiame procese - priešais jį ryškus žaislas, kad jis pats stengtųsi jį pasiekti.

• "Pasukti". Padėkite vaiką ant nugaros, įdėkite savo pirštą į dešinę ranką, kad kūdikis jį laikytų. Laikydami kūdikį kairėje kūno pusėje, patraukite ranką į save ir švelniai sukite revoliuciją nuo nugaros iki skrandžio per kairę pusę. Tada atlikite perversmą per dešinę pusę, bet tai jums reikia suteikti kūdikiui patraukti pirštą su kairia rankena.
• "Caterpillar". Įdėkite vaiką ant jo skrandžio, ištieskite rankas į priekį, įdėkite ranką prie kojų ir šiek tiek įstumkite kūdikį judėti šiek tiek į priekį. Šiuo atveju jo rankenos sulenktos alkūnėmis, vėl paimdavo rankenas ir pasiūlė. Taigi, kaip vikšras, kūdikis lėtai judės į priekį, pavyzdžiui, į įdomų žaislą. Atminkite, kad vaikas turi būti skatinamas atlikti aktyvius pratimus. Jei nėra motyvacijos, gimnastikos malonumas nebus.
• Ant rutulio. Įdėkite kūdikio pilvą ant rutulio, laikydami šonus. Sukite kamuolį į priekį ir atgal, į kairę ir į dešinę. Pasukite vaiką ant nugaros ir atlikite tą patį. Pratimai skatina pilvo ir nugaros raumenų vystymąsi, taip pat prisideda prie vestibuliarinio aparato vystymosi.

Keletas naudingų patarimų padės trijų mėnesių kūdikių klasėms pasimėgauti:

Įtraukite muziką, pasikalbėkite su kūdikiu - bendravimas padės užmegzti emocinį kontaktą, be to vaikas suvokia gimnastiką kaip įdomų ir įdomų žaidimą.

Nedirbkite prieš vakarą maudytis. Pratimai stimuliuoja nervų sistemą ir padidina kraujotaką. Dėl to kūdikis gali užmigti ir nerimauti naktį. Geriausia daryti gimnastiką ryte.

Jei leidžia oro sąlygos ir laikas, praleidžia gimnastiką be drabužių ir atvirame ore. Taigi bus galima derinti naudingus pratimus su sukietėjimu, kaip nurodė vaikų gydytojas Jevgenijus Komarovskis.

Gimnastika nedaro ligos dienų, ypač jei vaikas turi karščiavimą. Be to, negalite gimnastikos atlikti be gydytojo dalyvavimo vaikams, turintiems įgimtų širdies defektų, sunkų inkstų nepakankamumą, didelių išvaržų (inguinal, umbilical arba spinal).

Prieš atlikdami pratimus, jei pradėsite mokytis su vaiku pirmą kartą, žiūrėkite mokomąjį vaizdo įrašą. Tai padės suprasti vykdymo techniką.

Įkrovimo metodas vaikui 3-4 mėnesius, žr. Šį vaizdo įrašą.