Kaip pradėti vaiko sukietėjimą ir kokius principus laikytis?

Pastaruoju metu vis daugiau ir daugiau tėvų galvoja apie vaikų kietėjimą. Kūdikių sveikatos būklė apskritai, pasak pediatrų, palieka daug pageidavimų. Vaikui įtakos turi daug neigiamų veiksnių - bloga ekologija, kompiuterizacija visame pasaulyje, bendras mobilumo ir veiklos sumažėjimas.

Esant tokioms sąlygoms, vaiko imunitetu gali rūpintis fizioterapijos metodai, įskaitant grūdinimą.

Kietėjimas nėra taikomas gydymo metodams, todėl jis neišgydo jokių lėtinių ligų.

Vaikų kietėjimas - fizioterapijos metodas, kuris padeda stiprinti vaiko imuninę sistemą ir tokiu būdu stengtis užkirsti kelią dažnioms ligoms.

Vaikų kietėjimas reiškia vaiko kontaktą su įvairiais natūraliais veiksniais: vandeniu, oru, saulės spinduliais, skirtingomis temperatūromis, atmosferos slėgiu. Visa tai palaipsniui didina organizmo gebėjimą atlaikyti įvairius neigiamus veiksnius, nekeliant pavojaus žmonių sveikatai.

Galime sakyti, kad kietinimo sistema buvo sukurta ne žmonių, bet pačios gamtos, nes kai toks kontaktas su gamtine aplinka buvo visiškai kasdienis žmonijos gyvenimo būdas. Mes vaikščiojo basomis, plaunami šaltu vandeniu, nebijome saulės ir vėjo.

Bandymai priartinti šiuolaikinį gyvenimą prie natūralaus, nustatyto pobūdžio padeda išlaikyti milžinišką įgimtą prisitaikymo potencialą.

Daugelis tėvų domisi, bet kas iš tikrųjų yra grūdinimo metodas, kad jis gali duoti mylimą vaiką? Faktas yra tai, kad oras, vanduo, temperatūros pokyčiai, turintys įtakos žmogaus kūnui, sukelia daugiapakopį kūno atsakų kompleksą. Tai susiję ne tik su specifiniais organais (kepenimis ar širdimi), bet visomis sistemomis - raumenų, kaulų, nervų, kraujotakos ir kt.

Palaipsniui vaikas tampa labiau pritaikytas pasauliui, kuriame jis atėjo. Geresnė sveikata ląstelių, biocheminių lygių. Dėl to sumažėja dažnis, didėja tonas ir gerovė.

Kietėjimas yra fizioterapinis metodas, kurį galima rasti bet kokio amžiaus vaikams. Tokias procedūras galima atlikti kūdikiams, naujagimiams, mažiems vaikams ir moksleiviams.

Profesijos taip pat bus naudingos suaugusiems, ypač todėl, kad sunku įsivaizduoti, kad tik vaikas bus sukietintas. Paprastai tai yra visos šeimos gyvenimo būdas.

Žinoma, yra netinkami vaikams skirti metodai, pavyzdžiui, žiemos plaukimas, tačiau ilgai trunkantis pradinis mokymas, kaip rodo praktika, taip pat gali būti taikomas.

Nutekėjimo sistema netoleruoja pažeidimų, neatsakingumo. Vaiko sustingimas turėtų būti palaipsniui, o kai tik prasidėjo pradžia, nesustabdykite klasių. Su ilgomis pertraukomis, viskas, kas pasiekta, dingo, deja, sukietėjimo poveikis prarandamas.

Senovės gydytojai atspėjo apie gamtos jėgų naudą žmogaus organizmui. Plačiai paplitęs įvairių temperatūrų vanduo, gautas Graikijoje ir senovės Romoje. Pavyzdžiui, berniukų auginimo būdai Spartoje buvo grindžiami ekstremaliu sukietėjimu, nes visuomenė tikėjo, kad tai yra vienintelis būdas augti stiprius karius: berniukai buvo nuskusti plikais, bet kokiu blogu oru jie vaikščiojo basomis, o vasarą jie taip pat plika, plaunami šaltu vandeniu.

Nuo vienerių metų amžiaus berniukai buvo mokomi paleisti, drožinėti, disko, nuo dvejų metų iki kovos, o 12 metų jiems buvo suteiktas apsiaustas ir tvarsčiai genitalijoms, o tokie drabužiai spartiečiai nuėjo ištisus metus, neturėdami teisės pašildyti, net jei tai buvo labai šalta.

Senovės egiptiečiai aktyviai gyveno po saule. Šitą gydymo metodą jie išsaugojo piešiniuose ant šventyklų sienų, kurios išliko iki mūsų dienų.

Kinijoje, senovėje iki šios dienos, grūdinimas yra nacionalinio masto priemonė.. Kinai mano, kad grūdinimas išgydo tas ligas, kurios dar nėra.

Rusijoje jie taip pat stengėsi pakelti vaikus tvirtus ir stiprius, todėl nuo gimimo jie nunešė juos į pirtį ir garavo juos į sniegą.

Tarybų Sąjungoje į valstybės profilaktikos sistemą buvo pastatytas grūdinimas, naudojamas vaikų darželiuose ir mokyklose, gamyboje.. Po SSRS žlugimo, nacionalinė prevencija buvo praeities dalykas ir tapo asmeniniu dalyku. Kiekvienas iš tėvų nusprendžia, ar vaikas sukietėja, ar ne.

Visi girdėjo apie kietėjimo naudą, bet, deja, tėvai turi labai mažai patikimos informacijos ir žinių šiuo klausimu. Taigi, manoma, kad grūdinimas padidina imunitetą, tačiau tai tik ledkalnio viršūnė.

Kietėjimas pagerina kraujagyslių būklę, kuri sumažina širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo tikimybę, sustiprina vietinį odos imunitetą ir padidina limfinio audinio efektyvumą, kuris sumažina infekcijos SARS, gripo tikimybę.

Nemanykite, kad patyrę vaikai nesveiki. Jie gali susirgti, tačiau jų ligos yra daug lengvesnės. Dėl didesnio prisitaikymo pajėgumo šie vaikai atsigauna greičiau po atliktų operacijų.

Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikių kietėjimas suteikia galimybę greitai įsisavinti motorinius ir kalbos įgūdžius, tai yra viena iš būdų apsisaugoti nuo peršalimo, kuris yra laikomas pavojingiausiu kūdikiui.

Yra daug metodų, kaip sustiprinti sveikatingumo skatinimą, procedūrų atlikimo metodai taip pat skiriasi. Principai išlieka nuolatiniai. Ir svarbu juos žinoti dar prieš tėvai pradėdami sukietinti savo mažus vaikus.

Pirmiausia reikia nustatyti tikrąją sveikatos būklę, pradžios tašką ir kontraindikacijų nustatymą. Pediatras padės su juo. Pavyzdžiui, vaikai, kurie yra alergiški UV spinduliams, yra draudžiami deginti saulėje, o šaltoje alergijos formoje vaikas netampa valkų būrio nariu. Nevio, patologinių molų buvimas - saulės poveikio kontraindikacija, tačiau vandens procedūros nėra kontraindikuotinos. Inkstų, širdies, centrinės nervų sistemos patologijoms reikia atskiros schemos, kuri suteiks gydytojui tam tikrą mažą pacientą.

Konsultacijos su gydytoju taip pat reikalingos tėvams, o šis pokalbis padės jiems geriau suprasti sukietėjimo tikslą ir metodus, taisykles ir saugos procedūras..

Bet koks naujas poveikis vaiko kūnui turėtų būti pradėtas palaipsniui - mažai laiko poveikio, palaipsniui didinant poveikio laiką. Šaltoje ar karštoje ant paruošto kūno gali susidaryti šokiruojantis efektas. Todėl temperatūros mažėja ir pamažu didėja, procedūros laikas palaipsniui didėja. Ir apskritai „palaipsniui“ yra pagrindinis kietėjimo sistemos žodis.

Sistema yra svarbi. Todėl pradžios klasės yra vienas dalykas, o jų pripratimas yra kitas dalykas. Laikykite grūdinimo laiką kiekvieną dieną.

Profesijos ir procedūros gali būti atšauktos tik tada, kai vaikas serga didele karščiavimu. - tai reikalauja lovos ir lovos streso veiksnių nebuvimo. Bet kai tik temperatūra nukrenta iki 37,0 laipsnių ir vaikas pradeda kilti, galite grįžti prie grūdinimo procedūrų.

Pirmas žingsnis yra pasirinkti kietinimo metodą ir metodą. Esama klasifikacija skirsto tradicinio ir netradicinio metodus. Būtina atsižvelgti į kiekvieno metodo privalumus ir trūkumus tam tikro amžiaus vaikams ir atsižvelgiant į tam tikro vaiko sveikatos būklę.

Kietėjimas gali prasidėti per mėnesį nuo vaiko gimimo.

Per pirmas savaites po gimimo vaiko adaptyvieji gebėjimai jau yra labai įtempti: po gimdos atsiranda nauja buveinė. Be to, apkrova kūdikiui nėra verta. Leidžiama naudoti tik oro vonias., kuri, be veikimo stiprinimo, bus puiki kūdikių vystyklų išbėrimo, vystyklų dermatito prevencija.

Vaikas turi būti visiškai nuimtas, be sauskelnių, dangtelio ir vystyklų.

Įsitikinkite, kad sąlygos kambaryje yra teisingos: oro temperatūra - nuo 19 iki 21 laipsnių, ne aukštesnė, ir oro drėgmė - 50-70%. Venkite skersvėjų.

Vaiko mėnesį po oro vonios kambario temperatūroje galite pradėti lašinti vandenį. Po poros savaičių truputį galite vėsinti vonias pagal dr. Komarovskio metodą - per pusę laipsnio mažinti vandens temperatūrą vakarui maudytis, kol temperatūra pasiekia 25 laipsnius.

Kontrastinis dušas turėtų būti naudojamas tik kūdikiams nuo 5 iki 6 mėnesių, jei jis jau „susitiko“ su vėsiomis voniomis. Jei ne, tai geriau pradėti nuo kojas atsiskaityti su vėsiu vandeniu, palaipsniui mažinant jo temperatūrą: kojų indai linkę susitarti ir tai nesukels bendro kūno šilumos praradimo. Palaipsniui pradeda mokėti atgal ir kojas, ir rašiklius.

Tarp tradicinių ikimokyklinio amžiaus vaikų metodų galima paminėti, kad vaikas pradeda mokytis pirmiausia atvėsti, o vėliau - šalta.

Netradiciniai metodai, pavyzdžiui, pageidautina, kad dušo kabina su pakartotiniais vandens temperatūros pokyčiais būtų taikoma tik vaikams, kurie jau prisitaikė prie tradicinio grūdinimo. Reikia suprasti, kad ikimokyklinio amžiaus metu svarbu suderinti metodus grūdinimas su pratimais - tada rezultatai bus greitesni ir labiau pastebimi.

Sporto sezono metu lauko sporto salės, lauko gimnastika, yra sporto ar sporto sporto kompleksai su fizine veikla.

Vandens procedūros priešmokyklinio amžiaus vaikams turėtų apimti vasarą plaukiant atvirame vandenyje. Naudinga vaikščioti basomis. Jei yra galimybė, jūs turite paskatinti jį vasarą gatvėje, leiskite vaikui vaikščioti basomis kaime, šalyje, tai padės ne tik sustiprinti imuninę sistemą, bet ir bus gera plokščių pėdų prevencija.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų darželiuose dažnai organizuojami sukietėjimai. Jei tai yra jūsų įrenginyje, verta į jį rašyti vaiką. Kursai vyksta prižiūrint medicinos darbuotojui, kuris bet kuriuo metu yra pasirengęs patarti tėvams visais klausimais, susijusiais su grūdinimu namuose ir darželyje.

Tai yra vienas iš efektyviausių ir efektyviausių metodų, vadinančių tradicinį. Tačiau jūs turite suprasti, kad netinkamas požiūris gali pakenkti vaikui. Yra keli vandens naudojimo būdai: plovimas ir maudymas, maudymasis duše, vonia ir dezaktyvavimas šaltu vandeniu.

Tinkamas kietėjimas vandeniu reiškia laipsnišką temperatūros mažėjimą.

• Pradėkite nuo 35 laipsnių vandens ir 1–2 laipsnių per dieną, kol vaikas pradeda ramiai suvokti vandenį 16 laipsnių kampu.
• Kūdikiams sumažinimo režimas yra lygesnis - per pusę laipsnio per dieną, o galutinė temperatūra - 23 laipsniai.

Skalbimas turi apimti ne tik vandens sąlytį su veidu, bet ir kaklo, rankų į alkūnes, viršutinę krūtinę.

• Jei lauke yra vasara, šį skalbimą galite iš karto atlikti vandentiekio vandeniu (norima temperatūra yra apie 20 laipsnių).
• Jei kiemas yra žiema, kūno nereikėtų laikyti stipriu stresu, pradėti plauti vaiką šiltu vandeniu (apie 30 laipsnių) ir palaipsniui sumažinti temperatūrą iki 17 laipsnių. Vaikas turi plauti mažiausiai 4 minutes.

Trinti yra laikomas efektyvesniu būdu nei plovimas.. Parduodant yra specialios frotinio vonios pirštinės. Štai ko jums reikia.

Šlapias vandenis sudrėkinkite ir pradėkite paimti vaiko rankas žemyn (nuo pirštų) į viršų (į petį). Po rankų nuvalykite kaklą ir krūtinę, nugarą ir pilvą panašiais masažo judesiais. Atlikite procedūrą, kad galėtumėte nuvalyti visą vaiką ne ilgiau kaip 2 minutes. Tada rankšluostį nuvalys drėgna oda iki mažo paraudimo.

Po normalaus maudymosi po dušu su šaltu arba šaltu vandeniu.

Kontraindikacijos vandens kietėjimui nėra tiek daug:

• šalta alergija;
• aukšta kūno temperatūra;
• kai kurios lytinės sistemos sistemos ligos ūminėje stadijoje;
• psichinė liga, kai šaltas dušas gali sukelti panikos priepuolį, agresiją ar isterinį išpuolį vaikui.

Oro vonios bus veiksmingesnės, jei jos bus apšviestos UV spinduliais. Taigi, vaikščioti be marškinių ir basomis kojomis bute yra naudinga, tačiau panašus pėsčiomis saulėje yra dvigubai naudingas.

Su saulės šviesa vaikas gauna vitamino D, reikalingo jo kūnui, kurio trūkumas sukelia rachitus ir kitas sveikatos problemas. Tačiau šis kietėjimo metodas reikalauja griežtos kontrolės suaugusiems: pernelyg didelis saulės spindulių poveikis gali neigiamai paveikti kūdikio būklę.

Vaikai, vyresni nei vieneri metai, turėtų būti paleisti į saulę laikotarpiais, kai saulės aktyvumas nėra toks agresyvus - ryte iki 11.00 val. Ir po pietų nuo 16.00 val.. Nedelsiant nuogas saulėje vaikas neišleidžiamas. Pirma, jis turėtų vaikščioti lengvais drabužiais, o per savaitę motina turėtų sumažinti apatinių drabužių skaičių (natūraliai, galite vaikščioti privačiojo namų teritorijoje arba šalyje).

Vaikams, jaunesniems nei 7 m., Jaunesniems nei penkerių metų vaikams, jaunesniems nei penkeriems metams, po atviruoju spinduliu saulėtą laiką neturėtų būti ilgiau kaip 15 minučių..

Labai efektyvus saulės ir vandens apdorojimo derinys.

Dienos deginimas draudžiamas:

• vaikai su melanoma;
• milžiniški ir dideli nevi;
• patologiniai molai (nereguliarūs, dideli, linkę didėti).

Taip pat nepageidautina, kad saulėtų vaikų, kurie turi fotoalergiją (alergiški UV spinduliams).

Tėvai gali savarankiškai praktikuoti netradicinius grūdinimo metodus, bet pirmiausia verta paklausti specialisto - pediatro ar fizioterapeuto.

Tokie metodai apima kojų sukietėjimą basomis kojomis (kai kurie vaikai vaikščioja basomis net sniege, kuris tinka tik gerai apmokytiems).

Pradėkite vaikščioti basomis su namu ar butu - pašalinti vaikišką kojinę iš vaiko, atsikratyti šlepetės.

Pirma, vaikas turi išmokti vaikščioti šviesioje kojoje 4-5 minutes per dieną.. Kiekvieną dieną pridėkite minutę ir palaipsniui atsikratykite kojinių.

Vasarą mokykite vaiką vaikščioti basomis ant smėlio, ant žemės, ant žolės. Su uolumu ir nuolatiniu mokymu, jūs galite palaipsniui sugalvoti ir vaikščioti basomis į sniegą.

Gerklės kietėjimas atliekamas naudojant labai skanų ir malonų metodą - valgant ledus. Šis gesinimas bus patrauklus tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Žiemą treniruojasi sniegas ir vaikščiojasi sniege. Šis metodas netinka vaikams, sergantiems lėtinėmis kvėpavimo sistemos ligomis ir šalto alergijos forma. Likę gali pabandyti.

Iš pradžių tėvai pašalina vieną batų iš savo vaikų ir padaro kojas tik 5-10 sekundžių. Tada tokie veiksmai atliekami su antra kojelė. Tada ant sniego galite įdėti dvi kojas.

Garsusis pediatras Jevgenijus Komarovskis teigia, kad naujagimiui nereikia būti sukietėjęs, nes gamta jau sukūrė jį kuo arčiau gamtos. Tėvų užduotis yra tiesiog išlaikyti sąlygas, kurios padėtų vaikui išlaikyti gebėjimą prisitaikyti - ne muffle, o ne per daug, kad suteiktų galimybę susisiekti su vėju, saule, vandeniu.

Kitų amžiaus vaikų ir jų tėvų gydytojas pateikia keletą svarbių patarimų, kurie taip pat gali būti laikomi rekomendacijomis dėl kietėjimo:

• vaikščioti dažniau (į mokyklą, darželį ir pan.);
• įsitikinkite, kad kūdikio apranga yra patogi, kad nebūtų prakaituota, perkaitta;
• maistas turi atitikti energijos sąnaudas (neperkeldamas vaiko).

Nuo 5 minučių per dieną, kai vaikas praleidžia visą laiką su tablete arba televizoriuje su žetonų plokšte, naudos nebus.Ir jokia atmintinė pagal grūdinimo taisykles padės vaikui tapti sveikesniam, tik bendras gyvenimo būdo pokytis, sako Komarovskis - geriausias būdas ir būdas pagerinti vaiką.

Gydytojas Komarovskis pasakys apie tai, kaip pradėti vaiko sukietėjimą kitame vaizdo įraše.