Ikimokyklinio amžiaus vaikų kietėjimas

Kuo anksčiau tėvai rūpinasi vaiko sukietėjimu, tuo stipresnis jo imunitetas bus pradėtas lankyti darželį, mokyklą, o tai reiškia, kad sezoninės ligos kūdikiui nebus tokios baisios. Ikimokyklinio amžiaus vaikų sutvirtinimas turi savo ypatybes, kurias svarstysime šiame straipsnyje.

Kietėjimas žmonijai žinomas nuo neatmenamų laikų. Antikikos gydytojai įvertino šį fizioterapinio poveikio kompleksą, naudojant aplinkos galimybes: orą, saulę, vandenį, temperatūrą. Tuo pačiu metu medicina nieko neišrado. Viskas, ką reiškia grūdinimas, buvo sukurta gamtoje, nes žmonės, gyvenę be batų, gėrė iš natūralių šaltinių, nebijo saulės ir vėjo poveikio ir buvo daug sveikesni.

Sunkinimo sistema yra šiuolaikinio žmogaus bandymas priartėti prie natūralių rūšių, kurioms jis priklauso, gyvenimo sąlygų. Laipsniškas išorinių veiksnių poveikis sukelia daugybę procesų organizme, tobulina ir mobilizuoja organų bei sistemų darbą. Kiekvienas vaikas nuo gimimo turi didelį natūralų potencialą atsispirti ligoms ir grėsmėms iš išorės, bet tėvai paprastai jį sugadina pumpuruose, kutaja vaikus, apsaugodami juos nuo grimzlės, naudojant sterilius patiekalus, spenelius.

Kietėja, kad organizmas priartėtų prie natūralių sąlygų ir moko vaiko imunitetą. Sveikatos būklė pagerėja, medžiagų apykaita tampa greitesnė, imunitetas yra stipresnis, pasirengęs laiku reaguoti į bet kokią grėsmę. Kieto vaiko kraujagyslės yra normalaus tono, o tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo tikimybę ateityje. vaikai pradeda susirgti rečiau, o jei jie susirgo, ligos greitai, be komplikacijų.

Kietėjimas yra tradicinis ir netradicinis (pvz., Čia yra žiemos maudymas). Ir ikimokyklinio grūdinimo metodai yra suskirstyti į specialias ir ne specialias.

Ne specialios priemonės apima kasdienes priemones, kurios sudaro palankias sąlygas vaiko vystymuisi:

• naudingas tėvų įprotis nešioti vaiką orui;
• teisingo mikroklimato sukūrimas bute: oro temperatūra yra apie 21 laipsnio, drėgmė yra bent 50-60%.

Bet visi šokinėjimai ir dusinimas jau priklauso specialiems metodams, ir jūs galite juos praktikuoti ir darželyje, ir namuose.

Apsvarstykite, kokie metodai yra šiandien.

Oro poveikis yra lengviausias būdas visiems. Kietėjimo procedūras galima pradėti nuo jo, jei visai nėra tinkamos patirties, nes kietėjimas oru naudingai papildys kitus metodus.

Neturėtų būti imtasi specialių priemonių, parengti veiksmų planą ir dažyti procedūras laiku, taip pat nėra geriausias sprendimas. Pakanka, kad tėvai įvestų orą į vaiko kasdienį gyvenimą:

• persirengus, palikite vaiką nuogas keletą minučių, neskubėkite nedelsiant apsivilkti jį kitais drabužiais;
• ryte pratimų ar gimnastikos metu nuimkite savo marškinius;
• įdėkite ikimokyklinio amžiaus vaiką miegoti kambaryje, kuris yra gerai vėdinamas;
• naudoti patalpų vėdinimą iki penkių kartų per dieną, net žiemą;
• Kiekvieną dieną vaikas turi pasivaikščioti gatvėje, ir kuo ilgiau jie yra, tuo geriau.

Skatinkite basomis vaikščioti ant grindų. Vasarą - per žolę, smėlį, dirvą. Tai padės ne tik grūdinimo, bet ir teisingo pėdos arkos formavimo klausimu, kuris bus plokščių ir kitų ortopedinių pėdų problemų prevencija. Nereikia bijoti, kad basomis kojomis bus šalta - kojos turi unikalią savybę, kad žmogaus kūnas susiaurėtų, todėl nėra vidinės šilumos praradimo. Tai dar vienas dalykas sėdėti ant šalto paviršiaus, o peršalimas yra labai tikėtinas.

Įvedus beprotį vaikščiojant į įpročius, galima palaipsniui įsisavinti konkrečius vaikščiojimo metodus, pavyzdžiui, per sniegą. Norėdami tai padaryti, pirmiausia padėkite vaiką su viena koja ant sniego, tada antrą. Ir tik tada jis gali stovėti ant sniego dviem pėdomis. Procedūra prasideda nuo 1 minutės ir pakoreguoti iki 10 minučių.

Nebijokite atsikratyti perteklinių drabužių. Nors kūdikis vasarą išeina iš miesto, jis gali žaisti be marškinėlių, o ankstyvą pavasarį, kai jis žaidžia lauke, galite šiek tiek atsiimti savo striukę ir tada jį vėl įdėti.

Dirbant su oda, ultravioletiniai spinduliai tampa vitamino D šaltiniu, kurį vaikas turi augimui, medžiagų apykaitos procesams, nervų sistemai ir kaulų formavimuisi. Tačiau reikia suprasti, kadApie tokio sukietėjimo naudą gali kirsti žala, nes saulės šviesa yra labai intensyvus poveikis kūnui.

Jei ikimokyklinio amžiaus vaikas neturi kontraindikacijų, kad galėtų likti saulėje, pradėkite grūdinti, kai būna pavėsyje, ir tik tada palikite saulę atskirti kūno dalis - pirmas kojų ir rankų. Saulės pradžia prasideda nuo 2-3 minučių ir palaipsniui koreguojama iki 10 minučių. Kai ant odos atsiranda įdegis, galite pratęsti saulės poveikį.

Grūdinantis vanduo yra populiariausias ir efektyviausias grūdinimo būdas ikimokyklinio amžiaus vaikams. Vandens procedūros aktyvuoja imunitetą ir padeda vaikui geriau prisitaikyti. Procedūros turi vazokonstriktorių ir vazodilatacinį efektą, traukinio termoreguliaciją, todėl vaikas tampa mažiau jautrus hipotermijos, mažiau sergančių, veiksniams.

Ikimokyklinio amžiaus tėvai turi patekti į dienos režimą kasdien rankų plovimas tačiau ji skiriasi nuo įprastos paviršiaus ir vandens temperatūros. Būtina plauti ne tik rankas, bet ir pečius, kaklą, viršutinę krūtinės dalį. Iš pradžių naudokite šiltą vandenį ir po to palaipsniui mažinkite savo temperatūrą 1 laipsniu kiekvieną dieną ir pan. Iki 16-17 ° C.

Toks skalavimas bus labai naudingas ikimokyklinio amžiaus vaikams, kurie dažnai serga, bet tokių vaikų tėvai turėtų suprasti, kad jiems reikia mažinti vandens temperatūrą kūdikiui lėčiau - ne laipsniu per dieną, bet laipsniu kas keturias dienas. Pradėkite nuo 35 laipsnių bet kuriam vaikui. Skalbimas nustoja vartoti net su liga, jei gydytojas to neprieštarauja. Tačiau šiems skalavimui naudokite vandenį, kuris yra pora laipsnių didesnis nei normalus.

Jei prieš vaiką neišnyko, ir tik per 3-4 metus jie nusprendė pradėti ruošti savo sveikatą mokyklos dienoms, pradėti vandens gesinimą. palaipsniui, su nuosmukiais. Jie atliekami su šaltu vandeniu iš rankų, kaklo, perkeltais į kūną, kojas. Įsitikinkite, kad po truputį raudonos spalvos rankšluosčiu nuvalykite vaiką su oda. Vandens temperatūra pradiniame etape turi būti aukštesnė kaip 35 ° C, o po to ji palaipsniui sumažinama iki 22 ° С vasarą ir 23-24 ° С žiemą.

Kitas žingsnis grūdinimo schemoje yra pilamas. Svarbu neskubėti ir laikytis pagrindinės rekomendacijos - viską daryti palaipsniui. Pirmosios kojos užpilamos. Kai kuriuose vaikų darželiuose ir senyvo amžiaus vaikų darželiuose yra grūdinimo specialistai ir mankštos terapija, kurie tokias procedūras atlieka su tėvų sutikimu, teikia patarimus, padeda įveikti pagrindinius metodus.

Pradėti dezinfekavimą vandens, kurio temperatūra yra apie 30 ° C, kiekvieną savaitę jis sumažinamas laipsniškai ir palaipsniui sureguliuojamas iki 14 ° C.

Kitas žingsnis yra kontrastingumas. Jie taip pat pradeda nuo kojų. Jei vaikas paprastai yra sveikas, kontrastas tarp šilto ir šalto vandens gali būti nuo 14 iki 32 ° C, jei kūdikis dažnai serga ir turi silpną imunitetą, kontrastas turėtų būti mažiau ryškus - 25-32 ° C. Kėbulo dušai atliekami vandeniu nuo 36 ° C, palaipsniui mažinant temperatūrą iki 19 ° C. Pirmasis dušas turi trukti ne ilgiau kaip 15 sekundžių.

Vandens valymo laikas gali būti palaipsniui didinamas. Atlikimo procedūra yra tokia: kojos, rankos, nugaros, krūtinės, pilvo ir šonų. Po dezinfekavimo, patrinkite vaiką kietu rankšluosčiu, kad odą paraudytų.

Vaikas turi plaukti: vonioje, tvenkiniuose, baseine. Tuo pačiu metu jūs taip pat turite laikytis taisyklių, kurios nurodo taiVandens, oro, saulės poveikis turėtų būti pagrįstas, laipsniškas, laipsniškas.

Planuojant ikimokyklinio amžiaus vaikų kietėjimą svarbu žinoti pagrindines taisykles ir principus, kuris turi būti stebimas neatsižvelgiant į pasirinktą grūdinimo būdą.

• Prieš pradėdami, pasitarkite su savo pediatru. Saulės deginimas turi kontraindikacijų, pavyzdžiui, gali pakenkti vaikams, sergantiems dermatologinėmis ligomis, vėžio problemomis, nevi, photoallergy. Šaltas poveikis kontraindikuotinas vaikams, sergantiems šalto alergijos pavidalu, ir vandens procedūros apriboja vaikus, turinčius genų alerginę reakciją.
• Bet koks poveikis turėtų būti laipsniškas, sklandus, procedūrų laikas pamažu didėja, temperatūra palaipsniui mažėja. Jei tuoj pat sunku parengti veiksmų planą, kreipkitės pagalbos į gydytoją - jis pateiks jums atmintinę, kurioje galėsite nurodyti pagrindinius atkūrimo procedūrų etapus.
• Kietėjimas nėra įvykis ar įvykis. Tai kasdienis ir įprastas gyvenimo būdas, kuris turėtų tapti natūralus ne tik vaikui, bet ir visai šeimai. Tai bus keista, jei tėvai pradės reikalauti ko nors iš kūdikio, kad jie to nedaro.
• Jei vaikas serga, grūdinimo procedūros nutraukiamos tik esant aukštai kūno temperatūrai. Po normalizavimo grūdinimas grįžta palaipsniui.