Tinkamas kvėpavimas darbo ir darbo metu

Visos nėščios moterys kada nors girdėjo apie tinkamo kvėpavimo svarbą darbo ir gimdymo metu. Visame pasaulyje yra akušerių rekomenduojamos taisyklės, kurios remiasi daugelio metų medicinine patirtimi ir pagrindiniais darbo palengvinimo būdais. Jei moteris laikosi šių taisyklių, gimdymas bus daug lengviau, vaiko būklė bus stabilesnė visą gimimo procesą, o motinos ir kūdikio komplikacijų rizika bus daug mažesnė. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip tinkamai kvėpuoti kovose ir smūgiais.

Žmogaus kvėpavimo intensyvumas, kvėpavimo ir iškvėpimo tipas nedelsiant veikia jo kūno būklę ir vidinius procesus. Jei netikite, dabar galite pabandyti padaryti trumpą ir paviršutinišką kvėpavimą (pvz., Šunų kvėpavimas), o po minutės pastebėsite, kad atsirado šiek tiek galvos svaigimas.

Kvėpavimas gali įjungti arba sulėtinti dujų mainus organizme, prisotinti jį deguonimi, aktyvinti kraujotaką. Ramus ir net kvėpavimas puikiai ramina net ir stresinėje situacijoje.

Pirmajame darbo veiklos etape susitraukimų metu lygus ir ramus kvėpavimas suteikia galimybę visiškai atsipalaiduoti tarp jų. Toks atsipalaidavimas gali pakeisti skausmą malšinantys vaistai narkotikų. Paprastai moterys patiria didžiausias problemas su atsipalaidavimu. Dažniau nei gimdymas, skausmas, apie kurį moteris išgirdo ir skaito tiek daug, nesimato.

Kuo daugiau ji gali atsipalaiduoti pradiniame latentiniame etape, tuo mažiau ji jaučiasi fiziškai skausminga darbo metu. Tai įrodo gydytojai, kurie yra išbandyti daugeliui giminingų moterų ir yra neabejotini.

Vaisiaus pašalinimo iš gimdos metu kvėpavimo taisyklių laikymasis daro kiekvieną bandymą veiksmingesnį, o tai reiškia, kad kūdikis gali būti gimęs bent keletą kartų anksčiau. Kvėpavimo taisyklių laikymasis sumažina motinos sužalojimo bandymų tikimybę, nesvarbu, kad patyrę akušeriai ragintų moteris kvėpuoti atsitiktinai, o ne šaukti, kad gimdos kaklelio ir makšties plyšimai nebūtų.

Vaikas taip pat laimi iš dešinės kvėpavimo ir iškvėpimo aktyviame darbo etape. Intensyviai keičiantis dujoms, moters kraujas yra lengviau prisotintas deguonimi, kūdikis jį gauna net ir po vandens išleidimo, net jei motinos genitalijų takas praeina, jei nėra priešlaikinio placentos atsiskyrimo. „Kūdikių vieta“ iki paskutinės atlieka savo funkciją - suteikti vaikui viską, kas reikalinga.

Ritminė kvėpavimo technika gimdymo metu leidžia moteriai geriau kontroliuoti save, išklausyti ir išgirsti visas medicinos komandos komandas, jas laiku atlikti. Tai sumažina kūdikio gimimo traumų komplikacijų tikimybę. Įrodyta, kad gimdymas yra tinkamas kvėpavimas, greičiau, moteris ir vaikas jaučiasi daug geriau po jų, kūdikio galva gimsta švelniai ir netrumpai.

Kvėpavimo laikotarpis darbo metu ir moterų bandymuose yra mokamas visiškai nemokamai būsimų motinų kursuose bet kurioje gimdymo klinikoje. Tačiau Rusijoje dėl kokių nors priežasčių šie kursai yra ignoruojami, tik 15% primipara moterų dalyvauja tokiose klasėse. Tarp daugiašalių, šis procentas yra dar mažesnis - ne daugiau kaip 2%. Mokyklų klasės būsimoms motinoms nėra laikomos privalomomis, moterys Rusijoje gali jose dalyvauti arba nedalyvauti savo nuožiūra. Kai kuriose Europos šalyse nėščioms moterims šis pasirinkimas nėra teikiamas - norint patekti į akušerinę įstaigą į pasirinktą gydytoją, nėščia motina paprasčiausiai yra įpareigota surengti klases ir pateikti atitinkamą dokumentą.

Atsisakymo priežastys gali būti skirtingos - įsidarbinimas darbe, namuose, mokymasis, blogas jausmas ir tt Tačiau tada jums reikia išgelbėti asmeninį laiką ir vis dar susipažinti su pagrindiniais kvėpavimo būdais darbo metu. Nuo antrosios nėštumo pusės, ekspertai patariamajai motinai apie 10 minučių per dieną treniruoja kvėpavimo metodus.

Yra keletas būdų, tačiau jie visi grindžiami tam tikrais kvėpavimo tipais. Kasdieniame gyvenime mes kvėpuojame dabar su savo krūtimis, dabar su mūsų skrandžiu (dabar žiūrėkite save ir suvokkite, kad taip ir tai jums patogu, tuo pačiu metu, kai kvėpuojame kartu - tiek žirgais, tiek ir pilvaplėvėmis). Toks chaotiškas kvėpavimas esminiame naujo gyvenimo gimimo momente turės būti pamirštas. Norėdami sužinoti, kaip tinkamai kvėpuoti, verta mokytis pagrindinių kvėpavimo tipų, kurie jums bus naudingi. Sužinokite juos seka, kurioje jie yra išvardyti, o ne paleisti į priekį.

• Pilvas, apatinis (pilvo kvėpavimas) - krūtinės ląstos nelieka judančios, tik į pilvą pakyla ir nukrenta, kai į orą patenka ir išeina. Padėkite vieną delną ant krūtinės, kitą - ant pilvo. Mokymo metu krūtinės ant rankos neturėtų kilti, o antroji, kuri yra ant skrandžio, turėtų pakilti kuo aukščiau. Kvėpavimas turi būti daromas pakankamai giliai, pasibaigia - lygus.

• Visas derinys - įkvėpus ir iškvepiant, krūtinės ir pilvo sienos pakyla ir krinta. Sunkumas (bet kuriuo atveju pačioje klasių pradžioje) atsiranda, kad visa tai būtų galima atlikti banguotu būdu - nuo apačios į viršų. Įsivaizduokite, kad kvėpuojate apatinėje pilvo dalyje. Pirma, pilvas (pilvo kvėpavimo elementas) yra pripildytas oru, tada oras sklandžiai teka iš pilvo į krūtinę, o tada jis išsiunčiamas atgal.

• Ekonomiškas kvėpavimas - po to, kai įkvėptas kombinuotas tipas, reikia išmokti sutaupyti deguonies. Toliau kvėpuokite kartu, bet dabar įkvėpimas išlieka toks pats, ir išnykimas tampa dvigubai ilgesnis. Ilgalaikis iškvėpimas padės bandyti.
• Greitas kvėpavimas - trumpas kvėpavimas ir iškvėpimas. Ypač naudinga bus tokio tipo kvėpavimas darbo metu. Žmonės vadina pagrindinį metodą „žvakė“ - po trumpo kvėpavimo moteris daro aštrią ir trumpą iškvėpimą, pvz., Ji būtų padariusi uždegti žvakės liepsną, jei ji būtų priešais veidą. Priėmimas „Didžioji žvakė“ reiškia stipresnius pakartotinius iškvėpimus, tarsi moteris turėtų išpūsti keletą žvakių tuo pačiu metu. Tai gali būti naudinga kvėpuojant "šuniškas", su atvira burna.

• Bandymų būdas - Tai ypatingas kvėpavimas, kuris turėtų būti apmokytas nėštumo metu, ypač atsargiai.Tai naudinga vaisiaus išsiuntimo procese. Kai tik akušeris suteiks komandą stumti, moteris įsiurbia kuo daugiau oro į krūtinę. Įsivaizduokite, kaip oro „pagalvė“ pradeda daryti spaudimą nuo gimdos iš viršaus, padėdama kūdikiui gimti. Netrukus po to, kai neįmanoma laikyti kvėpavimo, kvėpuokite. Nedelsiant reikia vėl ir vėl vėl įsipūsti į burną. Kai akušeris prašo atsipalaiduoti, reikia kvėpuoti visą (kombinuotą) tipą, kuris buvo įvaldytas anksčiau.

Antrą ir trečiąjį nėštumo trimestrą kvėpavimo gimnastika turėtų būti geriausia „motina“. Jūs galite praktikuoti bet kurioje laikysenoje, bet geriausia daryti pratimus skirtingose ​​kūno vietose erdvėje - stovint, gulėdami, sėdi ir net vaikščiodami. Tai padės sugebėti tinkamai kvėpuoti beveik į automatizmą, darbe, net jei jie pradės staiga, nebus jokių specialių problemų, kad būtų galima prisiminti reikalingus metodus ir juos atkurti.

Įvairiuose darbo etapuose pagrindiniai metodai bus derinami skirtingai. Taigi apsvarstykime vaiko gimimo procesą nuo kvėpavimo taisyklių požiūriu nuo pradžios iki pabaigos.

Darbo susitraukimų metu gimdos kaklelio raumenų skaidulos sutrumpėja, tampa trumpesnės, atsiveria ir išleidžia kūdikio išėjimą. Šis etapas gali trukti kelias valandas, vidutiniškai nuo šešių iki dešimties valandų. Visiškas gimdos kaklelio atskleidimas automatiškai žymi antrojo darbo etapo pradžią - kūdikio išsiuntimą iš motinos įsčių, kuris jam tapo per mažas.

Tinkamas kvėpavimas šiame etape padeda sumažinti skausmą susitraukimų metu. Bet viskas prasideda nuo preliminaraus laikotarpio, kuris palaipsniui virsta susitraukimų raida. Susitraukimai palaipsniui didėja, todėl moteris, pradėjusi reti ir silpnai, pradžioje, kvėpuodama kartu, ramiai ir giliai kvėpuoja. Tai suteiks jai galimybę atsipalaiduoti, sumažinti baimę, įtampą, prisotinti organizmą deguonimi. Jei yra daug deguonies, jis veikia kaip natūralus anestetikas organizme, skausmas mažėja. Su deguonies pertekliumi organizme pradeda gaminti endorfinus, jie padeda sumažinti susitraukimų procesą.

Kadangi susitraukimai didėja, kombinuotas kvėpavimas nebereikia palengvinti, ir jums reikės pridėti įprasto kvėpavimo elementų. Čia yra naudinga „išpūsti žvakę“, užgesinti „didelę žvakę“ ir kvėpuoti kaip šuo.

Dažnas kvėpavimas padidina deguonies koncentraciją organizme, endorfinai pradeda gaminti nauja jėga, moteris mano, kad susitraukimai yra mažiau skausmingi. Šiame etape galite savarankiškai pasirinkti bet kurį savo metodą („Žvakė“ arba „Didžioji žvakė“), sutelkiant dėmesį į savo jausmus. Svarbiausia yra nustatyti kvėpavimo ritmą taip, kad kvėpavimo sulaikymas nesutaptų su susitraukimo smaile.

Kai susitraukimai tampa stiprūs, maždaug pirmojo etapo pabaigoje, moteris turi pastatyti ritmą taip, kad kvėpuotų savo nosimi ir iškvėptų per burną. Kovos pradžioje jums reikia ramiau kvėpuoti, piko metu - dažniau ir, kai tik pradės mažėti kova, vėl priderinkite kvėpavimą ramiai.

Bandydami, daug kas priklauso nuo to, kaip moterys bus akušerių komandoms. Nereikia stumti be komandos, tai gali sukelti kūdikio gimimo traumą, taip pat sukelti gimdos ir moters lytinių organų traumų.Bandymai prasideda po pilno gimdos kaklelio atskleidimo.

Šio bendrojo laikotarpio pradžioje neįmanoma taikyti vadinamojo kvėpavimo kvėpavimo, kuris buvo aprašytas aukščiau. Atleiskite būklę, kuri padės kvėpuoti „kaip šuo“. Tada, kai turite laiko organizuoti, turite pradėti kvėpuoti giliai įkvėpdami ir laikydami kvėpavimą bandymo metu. Atminkite, jei bandant iškvėpti ryškiai visą oro kiekį, bandymas bus švaistomas - kūdikis nesiims daug judėjimo į priekį arba visai nejudės. Iškvėpimas turi būti lygus, kitaip diafragmos slėgis gimdoje bus nepakankamas.

Nesvarbu, koks stiprus noras yra nulaužti be komandos, šaukti vietoj kvėpavimo tinkamai kvėpuojant, reikia griežtai laikytis tam tikro ritmo ir atitikti akušerio reikalavimus.

Po gimdymo galite atsipalaiduoti ir kvėpuoti, kaip norite. Po gimdymo (placentos) gimimo procesas jokiu būdu neturi įtakos. Šiame procese mažai priklauso nuo moters darbo.

Jei moteris šaukia, ji ją iškvepia ir verčia ją. Apatinė gimdos dalis, kai šaukiama, yra įtempta, o gimdos dugnas tęsia kontraktinį susitraukimą. Tai kupina gimdos kaklelio plyšimų, kūdikio galvos traumų. Jei moteris, kuri yra darbo jėga, nuolat šaukia, vaisiaus hipoksijos rizika padidėja dešimt kartų.

Niekas neginčija, kad visos gimdymo moterys turi tylėti, kaip Spartanas. Leidžiama bandyti ištraukti garsą „ir-ir“ ir uždaryti burną. Girdimas garsiai reiškia brangią energiją, trukdančią normaliam pastangų srautui ir akušerių, kurie domisi kūdikiu, gimimu kuo greičiau ir gimę be nelaimės.

Akušerė-ginekologė Aleksandras Kobas surengė kvėpavimo kursą įvairiuose darbo etapuose. Jo garbei metodas buvo vadinamas „Cobas-breath“. Gydytojas rekomendavo laikytis šios schemos.

• Pradinis susitraukimų etapas - net ramus kvėpavimas, burnos ar nosies - nesvarbu, kas daug, pagrindinis dalykas yra tai, kad įkvėpimas turėtų būti ilgas, o iškvėpimas turėtų būti lygus. Gydytojas nenustato specialių motorinės veiklos apribojimų. Tuo pačiu metu moteris gali vaikščioti su atpalaiduojančiu pilnu kvėpavimu, patikrinti, ar visi dalykai surenkami ligoninėje, galite atlikti klizmą, nepamirštant įkvėpti ir iškvėpti teisingai. Šiuo laikotarpiu neįmanoma verkti, šaukti, sėdėti ar meluoti, gerti skysčius ir daug valgyti.
• Aktyvūs susitraukimai - susitraukimo pradžioje reikia imtis lėtų ir gilių įkvėpimų, psichiškai skaičiuojant nuo 1 iki 4. Tada netgi lėtesni iškvėpimai nuo 1 iki 6. Didžiausia susitraukimo stadija yra trumpas ir dažnas kvėpavimas (vienas iš pirmiau aprašytų tipų). Šiame etape gydytojas nerekomenduoja gerti skysčio, skalauti tik burną. Galite vaikščioti, dainuoti dainas, tu negali šaukti ir verkti, valgyti, įtempti, stengtis „susilaikyti“ skausmo, žiupsnelis - tai neleidžia kaklui atsidaryti greičiau.

• Perėjimo nuo susitraukimų iki bandymų etapas - kvėpavimas yra lygus ir gilus, apvalinant krūtinę ir diafragmą. Jūs negalite stumti.
• Bandymai - gilus kvėpavimas, kvėpavimas ir bandymas žemyn - tarpkojyje. Tada sklandus iškvėpimas. Vienoje kovoje pakartojami trys bandymai. Kai galvutė gimsta, tokį kvėpavimą reikia atsisakyti, o akušerio komandoje kvėpuoti sekliu ir paviršutiniškai „šunų“. Per šį laikotarpį dr. Kobas nerekomenduoja įtempti viršutinės kūno dalies, kad būtų išvengta kraujavimų, taip pat nerekomenduojama kartu laikyti kojas ir rėkti.
• „Vaiko“ vietų gimimas gali lydėti bet kokio tipo kvėpavimas, sako Kobas ir todėl leidžia viską. Moteris gali traukti, jei nori, ji gali kosulys.

Moterys, kurios gimdymo metu laikėsi Kobo kvėpavimo, teigia, kad gimimas buvo pakankamai lengvas, skausmas buvo toleruojamas. Kai kurie netgi sugebėjo be šaukimų.

Garsusis pediatras ir televizijos vedėjas Jevgenijus Komarovskis ne kartą pabrėžė, kad vaiko sveikata labai priklauso nuo motinos elgesio gimdymo metu. Geriausia taktika yra pasiklausyti gydytojo ir akušerio ir griežtai laikytis visų rekomendacijų.

Tinkamas kvėpavimas tuo pačiu metu bus puikus pagalbininkas, kurio dėka moteris gali kontroliuoti save, situaciją, jausmus. Todėl verta kuo greičiau pradėti mokytis kvėpavimo metodų.

Kvėpavimo technika darbo metu, pratimai su treneriu ir pasirengimas gimdymui pateikiami sekančiame vaizdo įraše.