Kokie vitaminai nėščioms moterims yra geriau pasirinkti? Sudėtis ir įvertinimas

Klausimas dėl būtinybės vartoti vitaminų kompleksus gimdymo metu sukelia daug prieštaravimų tiek laukiančioms motinoms, tiek gydytojams. Kai kurios moterys tokius narkotikus laiko „chemija“ ir abejoja jų veiksmingumu, kiti yra įsitikinę, kad daržovės, vaisiai ir kiti produktai parduotuvėse negali užtikrinti pakankamo mineralinių ir vitamininių medžiagų kiekio, todėl nevartoja papildų.

Akušeriai ir ginekologai pabrėžia, kad laukiančioms motinoms reikia ne tik multivitaminų, bet ir jiems specialiai suprojektuotų kompleksų. Tokiuose preparatuose atsižvelgiama į padidėjusius vitaminų, kaip visumos, poreikius kūdikiui planuojant ar laukiant, ir jų įtaką embriono vystymuisi įvairiais trimestrais.

Moterims, turinčioms padėtį, reikia daugiau vitaminų ir mineralų. Tai paaiškina daugelio laukiančių motinų padidėjusį apetitą ir jų anksčiau nepatinkamų produktų naudojimą. Taigi jų kūnas bando užpildyti maisto elementus tas medžiagas, kurios yra būtinos tam tikru laikotarpiu trupinių vystymuisi.

Tyrimų duomenimis, folio rūgšties, vitamino E, geležies, jodo ir B vitaminų trūkumas žymiai padidina abiejų komplikacijų riziką nėštumo metu ir naujagimių apsigimimus bei ligas.

Svarbiausi vitaminai.

• Folio rūgštis - Vienas iš svarbiausių B grupės vitaminų būsimoms motinoms - aktyvūs šio junginio metabolitai, vadinami folitais, dalyvauja RNR ir DNR sintezėje. Jų trūkumas ankstyvosiose stadijose gali sutrikdyti kūdikio nervų sistemos formavimąsi ir sukelti defektus, kurie yra nesuderinami su gyvenimu. Be to, folio rūgštis veikia kraujagyslių susidarymą placentoje ir neleidžia jo ankstyvam atsiskyrimui. Paimkite šį vitaminą nėštumo metu rekomenduojama 400-800 mg dozę per parą.
• Vitaminas E ne mažiau svarbus pirmame trimestre, nes jis turi įtakos lytinių hormonų susidarymui, yra būtinas placentos vystymuisi ir sugeba apsaugoti ląstelių membranas nuo žalingų agresyvių radikalų poveikio. Šio vitamino poreikis nėštumo laikotarpiu didėja 1,5 karto, todėl moteriai, turinčiai padėtį, ji turi būti skiriama ne mažiau kaip 10-15 TV per parą.
• Kiti B grupės vitaminai naudojami metabolinėms reakcijoms, nervų audinių susidarymui, neurotransmiterių susidarymui, hemoglobino sintezei ir daugeliui kitų procesų. Pagal jų veiklą maistinės medžiagos yra visiškai įsisavintos. Jie būtinai įtraukiami į būsimų motinų kompleksus.
• Vitaminas C reikalingas moterų imunitetui palaikyti ir dalyvauja kolageno sintezėje. Be to, šis stiprus antioksidantas pagreitina žalos gijimą, veikia kapiliarinį pralaidumą, gliukozės įsisavinimą ir geležies absorbciją. Manoma, kad askorbo rūgšties norma moteriai 70–100 mg per dieną.
• Vitaminas D gali susidaryti odoje po saulės spindulių, todėl jo trūkumas dažnai pastebimas rudenį-žiemą.Dėl šio junginio reguliuojama kalcio ir fosforo mainai. Ateities motinos turėtų jį gauti kasdien 400–600 TV.
• Vitaminas A būtina daugeliui medžiagų apykaitos procesų, yra susijęs su embriono audinių (ypač kaulų ir epitelio) diferencijavimu ir placentos vystymusi. Kiekvienas taip pat žino teigiamą retinolio poveikį regėjimui, tačiau jo perteklius yra pavojingas ir gali sukelti vaiko vystymosi sutrikimus. Saugus vitamino A kiekis nėščiai moteriai yra 2500–3300 TV.

Labiausiai reikalingi mineralai ir mikroelementai.

• Geležis naudojama hemoglobino sintezei ir audinių kvėpavimui. Tokio elemento trūkumo metu deguonys patenka į ląsteles, kurioms būdingi įvairūs vaisiaus vystymosi pažeidimai. Geležies trūkumas sukelia anemiją, kuri blogina būsimos motinos būklę, sukelia silpnumą, nuovargį, mieguistumą, dirglumą, tachikardiją ir kitus simptomus. Multivitaminuose esantis geležis yra geriau absorbuojamas dėl derinio su askorbo ir folio rūgštimis. Jo optimali dozė nėščioms motinoms yra 30 mg.
• Kalcis Tai svarbus elementas ne tik kaulų susidarymui, bet ir impulsų perdavimui per nervinius pluoštus. Be to, nedalyvaujant kalciui, nebebus raumenų susitraukimas ir sutrikdomas kraujo krešėjimas. Moteris, turinti padėtį, turi gauti tokią mineralinę medžiagą 1000-1500 mg per dieną (daugiausia maisto).
• Jodas Tai svarbu tiek ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, tiek 2-3 trimestrais. Šis mikroelementas veikia skydliaukės hormonų susidarymą. Jo trūkumas sutrikdo medžiagų apykaitą ir gali paveikti psichinį kūdikio vystymąsi. Dienos jodo dozė būsimos motinos organizme turėtų būti 200 mikrogramų.
• Cinkas veikia tam tikrų hormonų, įskaitant insuliną, sintezę. Šis elementas pagreitina audinių regeneraciją ir veikia vaisiaus skeleto sistemą. Pakankamas suvartojimas nėštumo metu (11 mg per parą) sumažina vaisiaus anomalijų riziką.
• Turėkite magnį atkreipkite dėmesį į gebėjimą normalizuoti kraujospūdį, kai jis pakyla ir ramina nervų sistemą. Toks makroelementas yra įtraukiamas į laukiančioms motinoms skirtus kompleksus, siekiant sumažinti persileidimo riziką, užkirsti kelią preeklampsijai ir priešlaikiniam gimdymui. Jos paros dozė moterims, numatančiai kūdikį, yra 400-500 mg.

Dauguma multivitaminų nėščioms moterims vartojamos tik vieną kartą per parą, tačiau yra išimčių, todėl reikia paaiškinti vartojimo būdą. Tokius maisto papildus rekomenduojama gerti ryte, kad tablečių komponentai nekeltų miego ir nakties miego kokybės. Taip pat svarbu laikytis tokių rekomendacijų.

• Jūs negalite priskirti vitaminų kompleksų. Nėščia motina kartu su gydytoju, kuris stebi ją nėštumo metu, turėtų pasirinkti tinkamą priedą, nes kiekvienas kompleksas turi savo savybes ir apribojimus.
• Prieš pradėdami gerti įsigytus multivitaminus, peržiūrėkite instrukcijas, rasite galiojimo datas ant stiklainio ar dėžutės ir patikrinkite paketo vientisumą. Pabaigę vartoti narkotikus, pavyzdžiui, jei jis paliekamas iš ankstesnio nėštumo, yra nepriimtinas.
• Gerkite multivitaminus geriausiu nekarbonizuotu vandeniu. Daugeliu atvejų tabletės pertrauka nėra verta, nes ji pakenktų lukštais ir paveiks veikliųjų medžiagų absorbciją. Tačiau galima suskirstyti kai kuriuos vitaminus, o tai rodo rizika tabletėje.
• Draudžiama viršyti gydytojo paskirtą vitaminų paros dozę. Jų komponentų perteklius ne mažiau kenkia nei jų trūkumas. Dėl šios priežasties neturėtumėte vienu metu imtis kelių kompleksų.
• Multivitaminų vartojimo kursas dažnai trunka 1 mėnesį, po to trumpai pertrauka. Tačiau patartina paaiškinti priėmimo trukmę su specialistu.

Moteris neturi gerti multivitaminų kompleksų, jei turi:

• individualus padidėjęs jautrumas priedo priedams;
• yra A arba D hipervitaminozės simptomų;
• buvo nustatyta urolitizė;
• yra keitimosi variu pažeidimai;
• analizės parodė, kad kalcio ar geležies kiekis kraujyje yra per didelis;
• diagnozuota B12 trūksta anemija.

Narkotikų ir maisto papildų pasirinkimas ateities motinoms vaistinių lentynose yra gana didelis. Tarp jų yra ypatinga paklausa.

Šio pavadinimo preparatus gamina gerai žinomas „Bayer Company“ ir yra žinomas dėl jų kokybės. Populiariausias tarp jų yra „Elevit Pronatal“ - priedas, naudojamas nuo 13-os nėštumo savaitės iki pat gimimo. Tai geltonos pailgos tabletės, turinčios 12 vitaminų ir 3 mineralų, taip pat 4 mikroelementai.

Vidutinė kaina 30 vienetų yra 600-700 rublių. Ankstyvuoju laikotarpiu „Planavimo ir pirmojo trimestro“ kompleksas buvo sukurtas atskirai, kurio pagrindas yra 12 vitaminų ir 8 mineralinės medžiagos. Tokių multivitaminų bruožas yra folio rūgščių buvimas, kuris yra įsisavinamas maksimaliai į būsimos motinos kūną (vadinamas "metafolinu"). Pačios tabletės yra baltos, ovalo formos, kainuojančios apie 500 rublių 30 vienetų.

Amerikos kompanija "Unifarm" taip pat siūlo du multivitaminų kompleksus nėščioms moterims. Pagrindinis papildymas yra „Vitrum Prenatal“, kuriame yra ne tik 10 svarbiausių vitaminų, tinkamų dozėms laukiančioms motinoms, bet ir trys mineralinės sudedamosios dalys - geležis, kalcis ir cinkas.

Tokios tabletės išsiskiria pailgos formos, rausvos spalvos, kainuoja apie 500 rublių 30 vienetų. Patobulinta vitaminų sudėtis ir daug daugiau mineralinių junginių yra „Vitrum Prenatal Forte“ komplekse. Priede yra jodo ir beta karotino. Jai atstovauja pilkos pailgos tabletės, kurių vidutinė kaina yra 500-600 rublių 30 vienetų.

Tokių Austrijos multivitaminų linija būsimoms motinoms yra visiškai vadinama „Femibion ​​Natalcare“ ir atstovauja 2 priedai. Pagal skaičių "1" pagamintos rožinės ovalo formos tabletės, skirtos moterims nėštumo pradžioje (per pirmas 12 savaičių). Jie yra 10 vitaminų ir jodo šaltinis.

Tos pačios tabletės yra komplekso „Femibion ​​2“ dalis, paimtos nuo 13 savaitės iki nėštumo pabaigos, bet ne tik „2“, bet ir 30 tablečių, yra tiek pat geltonos, minkštos, skaidrios kapsulės, kuriose yra papildomos vitamino E ir omega-3 riebalų rūgšties dozės, kuri yra svarbi smegenų vystymuisi ir vaiko regėjimui, kuris sutrumpintas iki DHA. Kitas „femibiono“ privalumas yra metafolino buvimas. Vidutinė vieno komplekso Nr. 1 paketo kaina yra 500 rublių, preparato Nr. 2 - 900-1000 rublių.

Tokių multivitaminų preparatų eilėje yra sudėtinga nėščioms moterims „Motinos sveikata“. Jo pagrindinis bruožas yra naudingų elementų paros dozės padalijimas į tris skirtingas tabletes, kad pagerėtų virškinamumas, o alerginė reakcija vyksta rečiau. Vienoje pakuotėje yra 20 rožinių (su geležimi), mėlynos spalvos (su antioksidantiniais vitaminais) ir grietinėlės (su kalcio) tabletėmis ir kainuoja apie 350 rublių.

Komplekse „Mama“ Šis prekės ženklas turi 11 vitaminų junginių, papildytų 7 mineralais.Priedas apima svarbiausias medžiagas būsimai motinai ir vaisiui, įspėjimą apie nervų sistemos defektus ir anemiją. Stiklui su 30 pailgų rudų tablečių reikia sumokėti apie 200 rublių.

Be to, Rusijos bendrovė „Otisipharm“ siūlo tris multivitaminų kompleksusir „Complivit trimestras“. Jų sudėtis atitinka nėščių moterų poreikius kiekviename trimestre ir apima 22 makroelementus kiekvienoje tabletėje. Kitas pliusas „Trimesteris“ - ypatinga gamybos technologija, kurios dėka visi elementai yra suderinami ir veikia kuo efektyviau. Vidutinė vienos pakuotės kaina yra 300 rublių.

Tokių populiarių multivitaminų linijoje yra nėščioms moterims skirtas priedas. „Perinatal“, yra 11 vitaminų medžiagų, taip pat mineralų, kurie yra svarbiausi normaliam vaisiaus vystymuisi ir motinos gerovei. Tai yra ovalios baltos tabletės, kurios parduodamos 60 vienetų pakuotėje ir kainuoja apie 450 rublių.

Tai nėra išsamus populiarių multivitaminų papildų sąrašas, kuris padeda išlaikyti būsimos motinos sveikatą, pagerinti jos gerovę ir prisidėti prie tinkamo kūdikio vystymosi įsčiose.

Kažkas užsako vitaminus užsienyje, atsižvelgiant į tai, kad kramtomosios amerikiečių tabletes, suomių ar japonų vaistus yra labiau natūralūs ir saugesni.

Lentelėje pateikiamas populiariausių kompozicijų palyginimas, vertinant pagal ekspertų apžvalgas, vitaminų papildai laukiančioms motinoms (atsižvelgiama į gamintojo rekomenduojamas paros dozes).

Mes atskirai atsižvelgsime į jų privalumus ir trūkumus, atsižvelgiant į moterų patirtį situacijoje ir jų atsiliepimus:

Žinoma, jei moteris nenori vartoti sudėtingų vitaminų, ji gali be jų. Tačiau tai reikia atsižvelgti nėštumo metu visos maistinės medžiagos patenka į kūdikį iš motinos kūno, net jei tai yra jos nenaudai. Todėl avitaminozė ir hipotrofija naujagimiams praktiškai nepasitaiko, net jei moteris, tarkim, yra veganas. Tačiau tokio pasirinkimo kaina bus didelė.

Motinos kūnas suteiks kūdikiui visą reikalingą, todėl po gimdymo ir maitinimo krūtimi moteris rizikuoja matyti skystus plaukus, suskaldyti nagus, blyškią odą ir smulkias raukšles. Taip pat pablogės gerovė be papildomo multivitaminų vartojimo, bus skundų dėl silpnumo, nuovargio, galvos svaigimo, diskomforto skrandyje ir pan.

Norėdami tai išvengti, Geriau pridėti reikiamus elementus prie dietos, naudodami tabletes, pasirenkant tinkamą kompleksą kartu su akušeriu-ginekologu.

Kalbant apie metų laiką, dažniausiai multivitaminai skiriami žiemą, pavasarį ar rudenį. Vasarą rekomenduojama vartoti daugiau natūralių tokių medžiagų šaltinių - žaliųjų, vaisių, uogų ir daržovių.

Dėl multivitaminų papildų vartojimo:

• gynyba didėja, todėl būsimos motinos kūnas geriau sugeba atlaikyti virusų ir katarinių ligų išpuolius;
• mitybos problemos yra išlygintos, pavyzdžiui, jei moteris turi sunkų pykinimą dėl ankstyvos toksikozės;
• palaiko visų vidaus organų darbą;
• sumažina įgimtų anomalijų vaisiui tikimybę;
• skeletas ir visi trupinių organai vystosi teisingai;
• sumažinta abortų ir placentos problemų rizika;
• gerina centrinės nervų sistemos darbą ir bendrą nėščios moters būklę;
• būsimos motinos kūnas yra pasirengęs dirbti ir maitinti krūtimi.

Valstybė remia būsimas motinas ir suteikia moterims, kurios yra registruotos prieš gimdymą, svarbius vaistus. Tarp jų yra vitaminų preparatai, kurie yra padengti nuo 30-osios nėštumo savaitės, ir jei moteris tikisi kelis kūdikius vienu metu, tada nuo 28-osios savaitės. Tokių kompleksų mokėjimas atliekamas gimimo liudijimo sąskaita. Jei vitamino priedas kainuoja ne daugiau kaip 990 rublių, jis tiekiamas nėščiai moteriai nemokamai. Didesnę kainą, mama gali gauti 50% nuolaidą.

Ši nauda skirta sustiprinti nėščių moterų sveikatą. Vitaminus skiria akušerė-ginekologė, kuri prižiūri moterį vieną kartą ir siūlo vieną vaistą iš nemokamų vaistų sąrašo, kuris turėtų būti prieinamas kiekvienoje gimdymo klinikoje. Šiame sąraše yra, pavyzdžiui, populiarūs multivitaminai ir monodrugs, "Vitaminas E", "Kalio jodidas", "Ferretabo kompleksas" arba "Folio rūgštis".