Askorbo rūgštis nėštumo metu

Moterų kūno apkrova nėštumo metu gerokai padidėja, todėl besilaukiančiai motinai reikia daugiau maistinių medžiagų nei paprastoji moteris. Vienas iš svarbiausių vitaminų nėščiai moteriai yra askorbo rūgštis. Toks naudingas junginys gali būti gaunamas tiek iš maisto, tiek iš įvairių vitaminų papildų.

Askorbo rūgštis pagerina organizmo apsaugą ir padeda neutralizuoti toksiškas medžiagas, kurias gamina patogenai. Šis junginys skatina patogenų fagocitozę, stimuliuoja interferono gamybą, mažina uždegimo aktyvumą ir daro organizmą atsparesnį infekcijoms.

Vitaminas C garsėja savo antioksidacinėmis savybėmis, dėl kurių jis gali apsaugoti audinius ir ląsteles nuo įvairių kenksmingų poveikių. Be to, jis turi teigiamą poveikį kepenų funkcijai, normalizuoja kapiliarinį pralaidumą ir dalyvauja kraujo krešėjime.

Askorbo rūgštis gali pagreitinti įvairių odos pažeidimų, įskaitant nudegimus, gabalus ir strijų, gijimą. Jis prisideda prie greitesnio organizmo atsigavimo po sužeidimų ar operacijų. C vitamino vartojimas neleidžia riebalų metabolizmui, dėl kurio atsiranda aterosklerozė. Be to, toks vitamino junginys turi teigiamą poveikį kasos funkcionavimui.

Askorbo rūgšties dėka geležies ir folio rūgšties absorbcija pagerėja. kas yra naudojama anemijos gydymui. Be to, veikiant tokiam junginiui gaminamos aktyvios vitamino D formos ir geriau absorbuojamas gliukozė.

Gali būti įtariamas vitamino C trūkumas, kai:

• labai greitas nuovargis;
• kraujavimas;
• prasta apetitas;
• sausa ir šviesi oda;
• dažni sumušimai;
• letargija;
• plaukų slinkimas;
• dažnai kraujavimas iš nosies;
• sutrikusi žaizdų gijimas;
• dirglumas;
• dažnas peršalimas;
• sąnarių skausmas;
• depresija.

Nesubalansuota mityba sukelia askorbo rūgšties trūkumą, kai tokio vitamino poreikiai nėra visiškai patenkinti. Tai palengvina stresas, fizinis krūvis, infekcinės ligos ir sužalojimai.

Askorbo rūgštis yra gausiausia uogų ir įvairių vaisių, taip pat visų rūšių žalumynuose ir daržovėse. Šį vitaminą galima gauti iš:

• raudonieji pipirai;
• erškėtuogės;
• juodos ir raudonos serbentai;
• kalnų pelenai;
• braškės;
• citrinos, apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai;
• kopūstai;
• bulvės;
• Kiwi;
• obuoliai;
• agrastas;
• špinatai;
• petražolės, krapai ir žalieji svogūnai;
• žalieji žirniai.

Askorbo rūgštis gali būti pagrindinė veiklioji medžiaga arba būti multivitaminų komplekso dalimi, kur ji papildoma kitais svarbiais vitaminais, taip pat mikro- ir makroelementais. Tokiomis dozavimo formomis gaminami askorbo rūgšties monopreparatai.

• Apvalios formos tabletės balta, oranžinė arba rožinė. C vitamino dozė vienoje tabletėje gali būti nuo 25 iki 500 mg. Priklausomai nuo gamintojo, prie jo pridedama dekstrozė, sacharozė, krospovidonas, laktozė, dažai ir kitos medžiagos.
• Dragee, geltonos spalvos ir sferinės formos. Juose dažnai yra 50 mg askorbo rūgšties.
• Putojančios tabletėskuris, ištirpintas vandenyje, sudaro saldų citrinų ar apelsinų gėrimą. Paprastai jie apima 500-1000 mg aktyvaus junginio.
• Milteliai skiedžiamas vandeniu vidaus naudojimui. Jį sudaro balti arba bespalviai kristalai, supakuoti į 2,5 ir 1 gramų pakuotes. Tokie milteliai apima tik askorbo rūgštį.
• Sprendimasskiriamas į raumenis arba į veną. Toks vitaminas C yra skaidrus 5-10% skystis, supilamas į 1-2 ml ampules. Be veikliosios medžiagos jis turi natrio bikarbonatą, dinatrio edetatą, cisteiną ir kitus junginius.

Rekomenduojama askorbo rūgšties paros dozė vaikui vežant yra 70-100 mg. Didžiausia tokio vitamino gavimo riba nėštumo metu yra 2000 mg per parą.

Faktas yra tai, kad apsauginių pajėgų stiprinimas per šį laikotarpį gali sukelti embriono atmetimą, jei motinos kūnas pradeda suvokti jį kaip svetimkūnį. Dėl šios priežasties pirmame trimestre maiste yra pakankamai vitaminų.

Vitaminas C pagerina odos elastingumą antrame trimestre, kuri sumažins strijų ant odos riziką dėl padidėjusio pilvo dydžio. Padidėjęs kraujo tūris per šį laikotarpį padidina kraujagyslių sienelių apkrovą. Askorbo rūgštis stiprina kapiliarus ir sumažina venų varikozės tikimybę, apsaugo nuo kraujavimo iš nosies ir dantenų, taip pat sumažina placentos nutraukimo riziką.

3 trimestre vitaminas C sustiprins būsimos mamos imunitetą, normalizuos kraujagyslių pralaidumą ir padės išvengti anemijos. Dėl tokių savybių ji ne tik padidins moters atsparumą peršalimui ir kraujavimui, bet taip pat užkirs kelią per anksti darbo pradžiai. Be to, didinant raumenų elastingumą, jie bus lengviau ištempti darbo metu.

Dažniausiai rekomenduojamoms motinoms rekomenduojama papildyti dietą askorbo rūgštimi su gliukoze. Tokios tabletės yra saldus ir turi skirtingą skonį. Gliukozė padidina vitamino poveikį ir suteikia papildomą stiprumo pasiūlą, tačiau reikia atsargumo, jei nėščia moteris turi gestacinį diabetą, yra antsvorio arba turi problemų su angliavandenių absorbcija.

Nėštumo planavimas yra tas pats lemiamas laikotarpis, kaip ir nėštumas, kurio metu moteris turėtų sudaryti palankias sąlygas trupinių vystymuisi. Ir organizmo prisotinimas vitaminais gali būti vadinamas vienu iš svarbiausių dalykų sveikam nėštumui.

Be to, Geležies absorbcijos pagerinimas, veikiant vitamino C poveikiui, vengs anemijos, ankstyvos toksikozės ir kraujagyslių sutrikimų per pirmąsias savaites po tręšimo.

Askorbo rūgštis kontraindikuotina tromboflebito, padidėjusio jautrumo, padidėjusio hemoglobino kiekio, sunkios inkstų ligos ir kitų problemų atžvilgiu, todėl Negalima vartoti šio vitamino papildų, pasikonsultavus su gydytoju.

Taip pat dažnai būna alerginių reakcijų askorbo, kuris dažniausiai būna bėrimas, niežulys ir paraudimas. Be to, vitamino C papildai gali sukelti kitų nepageidaujamų reakcijų, tokių kaip viduriavimas, nemiga, edema, pykinimas, šlapimo takų akmenys, galvos svaigimas ir pan. Dažnai jie yra susiję su rekomenduojamų dozių viršijimu, naudojimo instrukcijų pažeidimu arba per ilgu priėmimu.

Apie narkotikus, kurių sudėtyje yra askorbo rūgšties, atsakykite daugiausia teigiamai. Jie mėgsta mėgstamas motinas už jų malonų skonį ir yra laikomi naudingais šaltuoju metų laiku. Askorbinki privalumai taip pat apima prieinamą kainą ir įvairias vaisto formas. Toks vitamino papildas yra gerai toleruojamas, bet kartais sukelia alergiją ir kitus šalutinius reiškinius.