Ar nėščios gali eiti į sauną ir ką apsvarstyti?

Sauna daugeliui moterų - neatskiriama gyvenimo dalis. Bet su nėštumo pradžia, daug gyvenimo būdo turi pasikeisti. Žinoma, kyla klausimas, ar vaikas laukia lankyti sauną.

Sauna yra suomių klasikinės rusiškos vonios analogas, tačiau jo garas nėra šlapias, bet sausas, nes nepriimama talpykla ar vonia vandens garuose. Apskritai vonių ir saunų poveikis kūnui yra panašus.

Nėštumo metu žymiai padidėja visų moterų kūno organų ir sistemų apkrova, todėl manoma, kad yra palankesnė, jei nėra kontraindikacijų kvėpuoti drėgnu oru Rusų pirtis.

Jau seniai žinoma, kad pirtis ar vonia yra panaši į atsipalaidavimą, ji padeda išvalyti toksinus ir toksinus, gerina sveikatą, nuotaikas, įdėti nervų sistemą, mažina stresą. Apsilankymas motinystės vonioje taip pat naudingas, nes karšto drėgno oro įkvėpimas padeda išvalyti ir išplėsti bronchus ir pagerinti kraujotaką.

Sveika moteris nėštumo metu bus naudingaJis pagerina odos būklę, sukietina kūną, treniruoja imuninę sistemą, kuri dažniausiai silpnėja dėl nėštumo pradžios.

Bet jūs turite suprasti, kad prieš nusprendžiant eiti į sauną, Moteris turi žinoti, ką apie tai galvoja gydytojas. Jei būsimos motinos sveikatos būklė toli gražu nėra ideali, saunos sąlygos gali veikti kaip provokatoriai persileidimui, priešlaikiniam gimdymui, placentos nutraukimui.

Suomijoje, saunos tėvynėje, manoma, kad nėščių moterų apsilankymas garų pirtyje padeda lengviau gimdyti ir todėl yra skatinamas visais būdais, bet vėl nesant akivaizdžių ir paslėptų kontraindikacijų.

Nėščioms moterims nerekomenduojama eiti į sauną, jei jie turi lėtinių ligų, net jei pastaraisiais metais jie nepasireiškė. Krūvis, kurį mūsų kūnas patiria garų kambario sąlygomis, gali būti pradinis mechanizmas senosios ligos paūminimui.

Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo Suomijos vonios apsilankymo šiais veiksniais:

• epilepsija;
• onkologinės ligos ir bet kokie navikai;
• hipertenzija;
• bronchinė astma;
• ūminiai hemorojus;
• grasino persileidimas ar priešlaikinis gimdymas;
• placenta previa, chorioninis;
• dviejų ar trijų nėštumų;
• pradžioje ir pastarosiomis savaitėmis.

Per šį laikotarpį vyksta embriogenezės procesas, dedami visi vaiko vidaus organai ir sistemos. Bet koks procesas, įskaitant terminį, gali sutrikdyti šį procesą.Antrąjį trimestrą, jei nėra kitų kontraindikacijų, eikite į sauną. Trečiojo trimestro pabaiga nelaikoma geriausiu metu maudytis.nes kūno apkrova vėlesniais laikotarpiais jau yra didelė.

Be to Turėtumėte atsisakyti apsilankyti saunoje, jei būsimoje motinos organizme yra uždegiminis procesas, turintis sunkią toksemiją, preeklampsiją, neįprastą išsiskyrimą iš lytinių organų, didėja temperatūra, taip pat viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Jei gydantis gydytojas neturi nieko prieš moterį, turinčią puikią sveikatą, besilankančią saunoje nėštumo metu, Verta laikytis kai kurių rekomendacijų, kurios sumažins galimą riziką iki minimumo.

• Geriau maudytis trumpais 1-2 minučių vizitais. Bendra treniruočių trukmė garų pirtyje neturėtų viršyti 5 minučių.
• Bet koks diskomfortas, galvos svaigimas, bet kokio skausmo atsiradimas yra priežastis išeiti iš saunos. Būtina iš anksto pritraukti ką nors iš artimųjų, kurie stebės jūsų gerovę ir prireikus padės jums.
• Iš garų pirtys jūs negalite iš karto pasinerti į šaltą baseiną - tai kupinas kraujagyslių spazmų. Geriau atvėsti po šiltu dušu, palaipsniui mažinant vandens temperatūrą.
• Dažnai paprašykite vandens į garinę pirtį akmenis, kad joje esantis oras būtų pakankamai drėgnas - sausas karštas oras kenkia tėvams.
• Uždenkite galvą veltinio vonios kepurėliu, o pečiai, jei reikia, su drėgnu lakštu, padės išvengti sistemos perkaitimo. Negalima sėdėti ant karštų suolų, nedėkite jiems rankšluosčių ar lakštų.
• Suteikite daug gėrimų, paimkite gazuoto vandens butelį, vaisių gėrimą ar naminį cukraus neturintį kompotą, gerai išnaikinkite troškulį sultiniu. Gerkite kiekvieną kartą po apsilankymo garų pirtyje.
• Negalima gulėti ant nugaros garų pirtyje, tai gali sukelti prastesnę vena cava suspaudimą ir sukelti žlugimą.
• Įsitikinkite, kad turite guminį šlepetę su grioveliu, kad jie neslystų - tai padės išvengti kritimo ir sužalojimo. Eikite ramiai.
• Jei yra susirūpinimas dėl higienos (pirtis yra kažkas, galbūt netinkamai apdorota po ankstesnių lankytojų), pasiimkite Miramistin. Šis galimas antiseptikas padės laiku apdoroti rankas, išorines lyties organus iki vonios sesijos pradžios ir po jo. Drėgnos servetėlės ​​su antibakteriniu impregnavimu, kad būtų galima nuvalyti suolus, stalą, turėklai baseine, pakuotė nepažeista.

Bet kuriam organizmui reikia laiko kokybiškam prisitaikymui, o nėštumas nėra geriausias laikotarpis sveikatai išbandyti.

Apie infraraudonųjų spindulių saunos, kurią sukūrė japonai, naudą, šiandien negirdėjo tik tingūs žmonės. Tiesą sakant, tai yra nedidelis medinis kambarys, kuriame yra infraraudonųjų spindulių šaltiniai. Kad jis užtikrina greitą kūno atšilimą. Infraraudonųjų spindulių spinduliuotės metu kai kurios patogeninės bakterijos yra sunaikintos ir imuninės ląstelės gaminamos, kurios užduotis yra kovoti su bet kokiais ligų, patekusių į žmogaus kūną, patogenais.

Spartus imuniteto aktyvavimas yra pavojingas vaikui kadangi būsimos motinos kūne, hormonas progesteronas veikia priešingai - jis mažina imuninę sistemą, kad apsaugotų kūdikį nuo greito represijos nuo aktyvių imuninių kompleksų. Ar verta verti progesterono pastangas? Labiausiai tikėtina, kad ne. Todėl galėsite mėgautis infraraudonųjų spindulių pirtimi po gimdymo.