Kodėl vaikams reikia magnio ir kada jie turėtų vartoti vaistus?

Visos moterys žino, kad magnio nėštumo metu yra būtina. Tačiau mažai mamos supranta, kaip didelis šis makro elementas yra jau gimto vaiko kūnui. Šiame straipsnyje mes paaiškinsime, kokiose situacijose vaikai ypač reikalingi, kaip nustatyti šio elemento trūkumo būklę vaikui, kuriame yra produktai, kuriuos reikia ieškoti magnio ir kokie pasirengimai vaikams.

Magnis yra makroelementas, aktyviai dalyvaujantis įvairiuose medžiagų apykaitos procesuose žmogaus organizme. Tai labai svarbu, kad nervų sistema veiktų tinkamai tiek suaugusiems, tiek naujagimiams. Be šio elemento sunku įsivaizduoti sklandų širdies ir kraujagyslių veikimą.

Tai būtina virškinimui, būtina medžiagų apykaitos procesams, kaulinio audinio susidarymui, nes jis pagerina kalcio įsisavinimą. Magnio kiekis organizme priklauso nuo vaiko energingumo, nes makroelementas yra susijęs su energijos gamyba gliukozės dalijime.

Bet koks prisitaikymo laikotarpis (priklausomybė nuo pasaulio po gimimo, darželio ar mokyklos lankymo pradžia, brendimas) yra glaudžiai susijęs su stresu, kuris žymiai padidina organizmo magnio poreikį.

Jis pagerina nervų impulsų perdavimą iš smegenų į raumenų audinį ir nugarą, mažina kraujospūdį ir stiprina kraujagyslių sieneles. Širdies ritmas normalizuojamas. Nervų procesai yra reguliuojami ir labiau subalansuoti, dėl kurių hiperaktyvūs vaikai tampa ramesni, o slopinami vaikai tampa aktyvesni. Paauglystėje makro elementas leidžia vaikui išlaikyti stabilų emocinį foną.

Pažymėtina, kad papildomas magnio vartojimas su maistu ar narkotikais yra būtinas vaikams ir paaugliams, jei jie neturi šio makro elemento. Be to, rekomenduojama jį naudoti šiose situacijose:

• pooperacinis laikotarpis;
• diabeto buvimas;
• virškinimo sistemos negalavimai;
• atsigavimas po gydymo ilgalaikiais diuretikais ir vidurius;
• stipraus lėtinio streso vaiko buvimas atsigavimo laikotarpiu nuo stresinės situacijos, taip pat staigių nuotaikos, atminties blogėjimo ir akademinių rezultatų pokyčių metu;
• osteoporozė;
• nuplikimas, plaukų slinkimas, trapūs nagai;
• lėtinio nuovargio būklė, pavyzdžiui, rengiantis varžyboms ar egzaminams;
• sunkus priešmenstruacinis sindromas paaugliams, skausmingos menstruacijos;
• aritmija, stenokardija ir kiti širdies sutrikimai;
• raumenų skausmai, mėšlungis, mėšlungis;
• miego sutrikimai, nemiga;
• vaistus nuo vėžio.

Atspindami, kad vaikas turi magnio trūkumą organizme, tėvai gali gana savarankiškai, bet biocheminis kraujo tyrimas, kurį galima atlikti bet kurioje vaikų klinikoje, padės tiksliai atsakyti į šį klausimą. Laboratorija nustatys medžiagos kiekį kraujyje, o tai leis gydytojui tiksliai nustatyti, ar yra trūkumo būklė ir kokia rimta.

Ženklai, dėl kurių galima spręsti dėl galimo makroelemento trūkumo, yra šie:

• vaikas miega normalaus laiko, bet nepakanka miegoti, jaučiasi „užvaldytas“, pavargęs, užmigęs mokykloje, keliaujant į mokyklą ar darželį;
• vaiko oda tampa sausa, nagai lengvai sulaužomi, plaukai iškrenta, sulaužykite, kai šukuosite, ir tiesiog taip. Vaikai su magnio trūkumu dažnai turi kariesą, dantenų ligą;
• vaikas dažnai turi galvos skausmą;
• širdies ritmo sutrikimai - aritmija, tachikardija, bradikardija, tiek po poilsio, tiek po fizinio krūvio;
• termoreguliavimas yra sutrikdytas vaikams - kūdikis skundžiasi dėl šaltos šilumos, šilumos. Jis turi vėsią ir šiek tiek drėgną kojų ir delnų;
• kūdikis tampa labai jautrus oro sąlygų pokyčiams. Prieš lietus ar sniegą, jis gali skųstis skausmui kojose, rankose ir raumenyse;
• vaikas parodo padidėjusio jaudumo požymius, dažnai verkia, staiga nuotaikos pokyčiai, be priežasties patenka į depresiją, rodo fobijas, kurios nebuvo pastebėtos anksčiau - jis bijo tamsos, garsių garsų, aukščių ir vienatvės ir pan .;
• vaikas negauna gerai - negali miegoti, nerimauti, mato košmarus, prabunda prakaituose;
• mokyklos veiklos rezultatai mažėja, vaikas prisimena mokymo programą, praranda susidomėjimą mokymosi procesu.

Priežastys, dėl kurių vaiko organizme atsiranda magnio trūkumas, gali būti įvairios. Visų pirma, trūkumas kelia grėsmę vaikams, kurių mityboje yra nedaug produktų, turinčių šio makrokelio turinį. Jei vaikas valgo per daug baltymų maisto, daug kalcio, fosforo, magnio absorbcija blogėja. Streso energija suvartojama daugiau, todėl reikia daugiau medžiagų, kad būtų galima pakeisti kūno energijos atsargas.

Vaikai, vedantys sėdimą gyvenimo būdą, dažniau kenčia nuo magnio trūkumo nei aktyvūs ir mobilūs vaikai. Ir jauni profesionalūs sportininkai gali patirti nepakankamą turinį intensyvaus mokymo ir įspūdžių per artėjančius svarbius konkursus laikotarpiais.

Kasdieninis cheminio elemento poreikis tiesiogiai priklauso nuo vaiko amžiaus. Naujagimiui ir karapuzui iki šešių mėnesių norma yra tik 40 mg per dieną. Vaikams nuo šešių mėnesių iki metų reikia daugiau energijos, jie tampa mobilesni ir emociškesni, todėl jiems reikia mažiausiai 60 mg per parą dozės. Vaikams nuo 1 iki 3 metų suvartojimo norma per dieną padidėja iki 80 mg. 3–6 metų ikimokyklinio amžiaus vaikams reikia 120 mg per parą. Studentas nuo 7 iki 10 metų - 170 mg per dieną. Labiausiai brendimo pradžioje (10–14 metų) vaikui reikia mažiausiai 270 mg magnio per dieną. Šiame amžiuje padidėja elemento poreikis. 14–18 metų paaugliams reikia ne mažiau kaip 400 mg per parą, bet po to poreikis sumažėja. Mažesniu mastu suaugusiems reikia magnio, išskyrus nėštumo ir žindymo laikotarpius.

Šiuo atveju (kaip ir daugelyje kitų mineralų ir vitaminų) daugiau nėra geriau. Magnio perdozavimas yra labai pavojingas, jo pasekmės gali būti labai neigiamos. Laboratoriniai kraujo tyrimai padės atpažinti perteklių, taip pat trūksta. Kasdieniame gyvenime perviršio simptomai yra tokie:

• vėmimas;
• apatija, depresija, depresija;
• letargija;
• viduriavimas;
• dusulys;
• širdies ritmo sutrikimas, lėtėja širdies ritmas.

Žmonėms magnio nėra sintezuojamas. Ir todėl, kad jis turi būti maisto produktuose ir gėrimuose, kurie yra įtraukti į dietą. Jei tokių produktų yra nedaug, magnio trūkumas yra neišvengiamas. Kur ieškoti magnio? Visų pirma, augalinės kilmės produktuose. Tačiau turėtumėte žinoti, kad konservuojant ir pasterizuojant daržoves ir žoleles, magnio kiekis netgi šiame produkte, kuriame yra daug elementų, sumažėja beveik 75%.

Norint, kad vaikas būtų tinkama dieta, turinti daug magnio, būtina į jį įtraukti sėleną, geriausia yra ryžiai, kuriuose makro elemento turinys yra maksimalus. Taip pat kūdikio meniu ir paauglystėje turėtų būti:

• kviečių gemalas;
• sojos pupelės;
• grikiai;
• avižiniai dribsniai;
• ryžiai;
• pupelės.

Sėklos ir riešutai taip pat gali suteikti pakankamą kiekį elemento, ypač moliūgų sėklų, Brazilijos riešutų ir lazdyno riešutų. Magnis yra mažiausias graikinių riešutų rinkinys, pasirenkant daržoves ir vaisius, reikia žinoti, kad chlorofilo yra visuomet daug daugiau magnio. Todėl vaiko mitybai būtina pridėti daug šviežių žalumynų. Elementų skaičiaus lyderis yra arbūzas. Po to seka petražolės, špinatai, krapai. Didelis kiekis medžiagos, esančios džiovintuose abrikosuose ir razinose. Tačiau obuoliuose ir bananuose, priešingai populiariems įsitikinimams, šis makro elementas yra mažiausiai.

Geras tenkins kūno poreikius magnio produktuose, tokiuose kaip:

• krabų mėsa;
• jūros kopūstai;
• kalmarai;
• iwashi silkė;
• sūrio Tofu

Piene ir pieno produktuose yra mažai magnio, todėl nėra prasmės didinti jų vartojimą tikėdamiesi papildyti magnio trūkumą. Bet didelė pagalbininkė šioje situacijoje bus praturtintas mineralinis vanduo, pažymėtas etiketėje su padidinta magnio koncentracija.

Priklausomai nuo magnio dozavimo ir paskirties vaistinių lentynose gali būti pateikiamos įvairios formos:

• magnio citrato ir malato pagalba sprendžiant ląstelių lygio problemas su medžiagų apykaitos sutrikimais, siekiant pagerinti ir papildyti organizmo energijos atsargas;
• magnio oksidas naudojamas subtiliems vidurių užkietėjimo ir žarnyno simptomams spręsti;
• magnio asparaginatas reikalingas siekiant pagerinti azoto metabolizmą organizme;
• magnio orotatas reikalingas ląstelių augimui;
• Laktatas ir magnio sulfatas yra būtini situacijose, kai reikia normalizuoti širdies ir žarnyno darbą.

Preparatai gaminami injekcijoms skirtose ampulėse, tabletėse, miltelių pavidalu, skiriant vadinamąjį skystąjį magnio tirpalą, skirtą gerti. Jei vaikui rodomas ilgas priėmimas, tada paprastai skiriamos tabletes. Jei reikia greitai normalizuoti avariją, švirkškite vaistą į veną arba į raumenis. Virškinimo sistemos problemoms gydyti pirmenybė teikiama milteliams. Tačiau konkretus vaistas, jo forma (sulfatas, citratas ar kitas), dozė ir vartojimo dažnis turi būti skiriami gydytojo.

Kalbant apie magnio preparatus, šiandien geriausi yra šie.

• Magvit - yra kapsulė, kurios aktyvus komponentas yra magnio citratas. Medžiagos kiekis - 350 mg. Tai reiškia, kad ši forma nėra tinkama kūdikiams, bet paaugliams ji bus gana priimtina (žr. Kasdienį poreikį virš amžių).
• „Doppelgerts Active“ - Tai visa Vokietijos vaistų linija, pvz., Maisto papildai, kuriuose yra magnio. Yra vaistas, kurio sudėtyje yra kalio ir kalcio, su omega-3, su vitaminu B6. Medžiagos kiekis - 400 mg.
• „Panangin Forte“ - kalio ir magnio vaistas, gaminamas tabletėmis. Magnio kiekis šiame „duete“ yra 280 mg (forma - asparaginatas).Taip pat yra injekcinis tirpalas "Panangin" ir tabletės su tuo pačiu pavadinimu. Medžiagos turinys - 140 mg.
• "Magnelis B6-forte" - vaistas tabletėse, kuriose yra didelis makroelementų kiekis - 470 mg. Medžiagos forma yra laktatas. Įrankis rekomenduojamas vaikams nuo 6 metų.

• Kudesangas - tai lašai ir tabletės. Be to, į kompoziciją pridedamas kofermentas Q10 ir vitaminas E, rekomenduojama jaunesniems pacientams ir tabletėms - paaugliams nuo 12 metų. Veiklioji medžiaga yra asparaginato forma, kurio kiekis - 300 mg.
• «Aspark» - Tai kombinuotas įrankis, kuriame yra magnio ir kalio. Vaistas naudojamas net kūdikiams, jei gydytojas mano, kad vaikas turi aiškų magnio arba kalio trūkumą. Veikliosios medžiagos forma - asparaginatas. Magnio kiekis - 175 mg.
• "Magnis B6" - Tai vienas iš populiariausių ir gerai žinomų vaistų. Yra tiek skystos, tiek kietos formos. Tirpalas pridedamas prie gydytojo rekomenduojamos dozės. Vyresni vaikai gali vartoti narkotikus į tabletes. Taip pat plačiai naudojamas yra saldus ir skanus gelis, kurį vaikai valgo maloniai.
• Magnerot - orotatas magnio. Yra 500 mg tablečių forma. Vaistas paprastai rekomenduojamas paaugliams brendimo metu.

Be to, vis dar yra daug mažiau žinomų, bet ne mažiau veiksmingų priemonių, įskaitant makroelementą, pvz., Magnio plius, Magnio diastere, Solgar kalcis, Arneby Magnis ir kt. visi vaikų vitaminai, pieno pritaikytos formulės kūdikių maistui. Norėdami sužinoti, ar šis turinys atitinka tam tikro amžiaus vaiko kasdienius poreikius, turite išnagrinėti lėšų sudėtį.

Nereikėtų laikyti magnio nekenksmingu. Tai yra tik „askorbinis“, kuris gali būti duotas vaikui „praeinant“, lygiai taip. Visi vaistai, kurių sudėtyje yra šio makrocelio, turi gana didelį kontraindikacijų sąrašą, o tai dar vienas argumentas, reikalaujantis privalomos konsultacijos su gydytoju prieš jį vartojant.

Negalima vartoti magnio su:

• fenilketonurija;
• individualus netoleravimas;
• inkstų nepakankamumas;
• su dehidratacija susijusios būklės (pvz., ilgą viduriavimą ar pakartotinį vėmimą);
• žarnyno obstrukcija;
• kraujo atsiradimas išmatose, kraujavimas iš žarnyno;
• per didelis prakaitavimas;
• retas pulsas.

Geriausias derinys laikomas magnio ir vitamino B6 deriniu. Tai suteikia maksimalų efektą, nes makro geriau sugeria. Jei vaikas gauna geležies papildų (pvz., Anemijai) ir kalcio papildų atskirai, magnio absorbcija bus daug blogesnė. Todėl būtina išgerti magnį tik po 3 val. Po lėšų išgavimo kalcio ar geležies. Negalima vartoti narkotikų tuščiame skrandyje, taip pat gerti bet kokiu kitu nei įprastas geriamasis vanduo.

Žinomas pediatras Jevgenijus Komarovskis įspėja tėvus nuo nekontroliuojamo magnio preparatų naudojimo. Jis mano, kad tokios priemonės yra naudingos visų pirma nesant makro elemento vaikų kūno. Jei vaiko ištyrimo ir kraujo paėmimo iš biocheminio tyrimo metodu trūkumas neatskleidžiamas, nė vienas vaistas nesukels vaiko miego daugiau, o elgesys - ramesnis. Nerimo, nemigos, vidurių užkietėjimo priežastis turėtų būti ieškoma kitu būdu ir gydoma kitomis priemonėmis ir vaistais.

Prevencinis magnio vartojimas taip pat neatrodo logiškas ir pagrįstas Komarovskis.

Pasak mamos, gydytojai dažnai nurodo magnį be išankstinių bandymų, remdamiesi tėvų skundais. Jei taip atsitinka, būtina pasitarti su pediatru, jei jis yra įsitikinęs, kad vaikas turi šio makro elemento trūkumą.

Daugelis motinų teigia, kad vaikai tampa mieguistesni, taip pat yra alergijos atvejų.

Kitame vaizdo įraše dr. Komarovskis kalbės apie tai, kokie vitaminai geriausiai tinka vaikui (ir ar tai turėtų būti daroma visai).